מה אני עושה עם הדד ליפט?
 

אני עובד ב-ab והחלוקה היא ככה:
A:
יד אחורית
חזה
כתפיים
B:
יד קדמית
גב
רגליים

עכשיו אני כבר הרבה זמן רוצה להכניס דד ליפט לאימון שלי אבל יש לי 2 בעיות:
1. (פחות משמעותי) זה נחשב כאימון גב או רגליים חחחחח
2. אני עושה כבר T-bar וסקוואט אז אם אני יכניס דד ליפט הוא יהיה הרבה פחות אפקטיבי מה לעשות?

עדיף לך להכניס את זה לאימון גב
למרות שזה גם וגם
אבל בכל זאת

אבל זה לא רצח לגב התחתון בנוסף לכל מה שאני עושה?

תפרט פה איך אתה עובד על הגב אחי ...

למה להוסיף דדליפט לאימון גב?
אם כבר רגליים
למרות שאצלו זה באותו אימון, אבל נניח הייתה חלוקה שונה, בשביל מה לשים דדליפט באימון גב?

אוקיי אני רק מקווה שאני יגיד את השמות נכון:

TBAR 4 סטים

PULL OVER 4 סטים

פולי עליון אחיזה רחבה 4 סטים

מה אתה אומר? ^^ תודה רבה על העזרה ד''א

תכניס בגב או ברגליים.
ממליץ על גב.

כי זה עובד בין היתר על הגב?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

2 השרירים המרכזיים שהדדליפט עובד עליהם זה הגב והרגליים , אז למה לא?

בגלל שענית לי כל כך יפה אז אני ישאל אותך גם פה D:

להכניס דד ליפט לאימון? זה לא יותר מדי "לחץ" על הגב התחתון?

אם אתה יודע מה אתה עושה זו לא אמורה להיות בעיה