|
עליה נקייה
תנו לי בבקשה מאמרים \ טיפים לגבי כל מה שצריך לדעת בשביל עלייה נקייה במאסה !
תודה.. אני לקראת חיטוב באביב ככה נתחיל, יורדים מתחת ל10 אחוז !! (אני על 17) [שאלה בדרך אגב, כמה זמן אתם חושבים שייקח לי לחיטוב הזה אם אני שומר על חיטוב טוב ?] ומשם אני מתכוון לעלות רק נקי ! קוביות 4life ! |
ציטוט:
כשאתה תגיע לאחוזים נמוכים יותר יהיה קשה יותר לרדת.. |
ציטוט:
|
אני לא אמרתי שזה יהיה קל..אבל אני אצליח.
|
פשוט תשמור על מאזן ניטרלי
ותוסיף לתוכנית אימון שלך גם פעילות אירובית אבל לא צריך להסחף ! אני העלתי יפה מאד והורדתי אחוז שומן בה זמנית ההיתי 16% על 73 קילו ועכשיו אני 12% על 81 קילו לקח לי משהו כמו חצי שנה זה תלוי ברצון שלך ובהתמדה |
ציטוט:
זונד, תביא איסיקיו, נשמע לי הזוי לגמרי :mellow: |
כשה המישקל עולה ( שרירים) השומן יכול להישאר אותה כמות הוא פשוט פחות אחוז מהמישקל של הגוף שלך.
|
דבר חופשי פה
מה צריך Icq |
ציטוט:
עזרת לי נורא.. רק עכשיו חשבתי על זה.. אני אוכל בעצם לרדת ל14 ככה ואז לעלות נקי וככה להעלות שריר ושהאחוז שומן ירד. |
איך יכול להיות הזוי ?
אם יש לך תתמונות למטה שמוכיחות את זה ? :ohmy: ואני בתהליכי גדילה נוספים .. עוד חודש נעלה עוד תמונות |
סבבה גבר אני מחכה לתמונות :) שלך מסוף מאסה :)
|
ציטוט:
http://img443.imageshack.us/img443/2589/48754518og2.jpg |
לא זה רק תחילת מאסה
אפילו לא .. זה תמונה לא ממש עדכנית אני עליתי עוד ואני יעלה תמונות נוספות עוד חודש בערך |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ