סוכר ענבים + חלבון..
 

כמה סוכר ענבים לשים ביחד עם כף הגשה של חלבון?

זה תלוי כמה פחמימות אתה אמור לצרוך לאחר אימון....
0.8 כפול משקל הגוף שלך זה הנוסחא...
וגף הגשה של חלבון מלאה בסוכר ענבים זה 40 גרם = 36 גרם פחמימות.

סוכר ענבים מוכרים בסופר?

כן...
חפש אפיה שיש את כל המטרנה והכל לתינוקות אתה תראה סוכר ענבים צבע לבן סגול כזה בתוך שקית כזאת.

ה 0.8 הזה סתם חרתא , לא ריאלי לבן אדם ששוקל 100 קילו לשתות 3 סקופים של סוכר ענבים , זה הדבר הכי מגעיל שקיים על האדמה

הגזמת אם כבר שני סקופים משהו כזה אולי טיפה יותר אבל בכל זאת כן זה נראה די מוגזם אז מה אתה ממליץ ? :]

100 קילו כפול 0.8 = 80 גרם פחמימה = 2.5 סקופים של סוכר ענבים , תטעם סקופ וחצי ואז נדבר ? (זה מה שאני עושה כל אימון וזה ממש מתוק ומעורר בחילה).
ממליץ? יש המון תחליפים השאלה כמה הם זמינים , אבטיח , אננס , ענבים , צימוקים , דבש[טבעי] , תמרים , לחם ונגזרותיו, אם תחפש עוד אפשר למצוא עוד ..

אחד הטעימים אני שותה את האבקה צ'מפיון בננה עם 60 ג' סוכר ענבים טעים רצח :)

80 גרם פחמימה...
סקופ = 40 גרם = 36 גרם פחמימה

2 סקופים = 72 גרם פחמימה.

מה שאומר שתי סקופים וקצת...
וכן טעמית סקופ וחצי סקופ ושלושתרבע במשך 3 פעמים ובאמת זה ממש מתוק לא אמרתי שלךא בגלל זה אני שם רק סקופ אחד ואת השאר משלים עם צימוקים...
פשוט אמרת שזה חרטא ה0.8 כפול המשקל אז חשבתי שזה טעות כאילו הנוסחא הזאת... אני יודע כמובן שלקחת 2 סקופים של סוכר ענבם זה גועל נפש :\

חחחחחחחח לא יודע מה איתכם אבל אני דווקא נהניתי מהסוכר ענבים, אני מסוגל לאכול אותו אפילו ככה חחח....

האבקה של אופטימום בננה לא משהו בטעם..

כל האבקות שלהם לא משהו בטעם...

נוו איזה בסע... לא נורא נתרגל XD

חרתא הכוונה שזה לא מדוייק , בכלל כל הנוסחאות לא מדוייקות אם תקרא את המחקרים המלאים תגלה כל מיני פרטים חסרים כמו , שלא התייחסו לדוגמה בתפריט מבחינת חלבון ופחמימות בהתאם , מרכיבים הפחמימות ועוד כל מיני דברים , העיקר קיים מחקר , זה בולשיט ותמיד יהיה בולשיט הגוף שלך זה לא כמו כל גוף אחר וגם מבחינה סטטיסטית יכולה להיות סטייה מאוד גדולה , ככה שאל תלך כמו עיוור , תעשה מה בראש שלך , תאמין לי שאם תאכל סקופ אחד של סוכר ענבים במקום 3 לא תראה שום שינוי

צ'מפיון הכי טובים