זה משגע אותי! המוט של הסמית - כמה שוקל?
 

בואנה זה משגע אותי, פתחתי פעם אשכול על זה וגם שם הדיעות היו חלוקות.
כמה לעזאזל המוט שוקל??
אמרו לי שהוא לא שוקל כלום כי יש את כל הקטע של הקפיצים אנערף. עכשיו לא ממש יכול להיות שהוא שוקל כלום אז נראה לי שהוא שוקל כמה קילוגרמים בודדים.
ואז אמרו לי שהוא שוקל 10 ואז אמרו לי 20.
מה נסגר??? :disgust:

1)לא ניתן לדעת בכל סמית זה אחרת וזה תלוי במשקל של המוט ובהתנגדות של המכשיר יש סמית אצלנו במכון שהוא ממש קל בגלל שאין התנגדות כמעט חוץ מהמוט ובסמיט השני הברזלים תופסים מאוד חזק על המוט ויש בינהם הרבה חיכוך וזה יוצר עוד התנגדות בנוסף למשקל של המוט ובסופו של דבר אפשר ללחוץ בו הרבה פחות משקל מבלחיצת חזה חופשית
2)בשביל מה צריך סמית?חוץ מהרמת עקבים הוא לא יעיל לכלום

מה זה סמית

אני עושה סקוואט בסמית כי אין לנו כלוב..

אני חושב 20

אין מצב שאתה תיקח את המוט מאיפה שעושים לחיצת חזה ותקמבן שם משהו?כי זה תרגילים שונים לגמרי סקוואט בסמית לא מתקרב לסקוואט חופשי

לדעתי זה טוב לעבדו על כתפיים בסמית'.

הרבה יותר טובה לעשות לכתפיים מילטרי פרס בעמידה \ לחיצת כתפיים חופשית בישיבה מאשר החרטא הזה בסמית

גם לי אין כלום ואני עושה סקווט חופשי..
פשוט בסמית' משין יש שמה כאלה ידייות עד איפה המוט יפול ואני שם את זה הכי גבוה שם על זה את המוט והכל סבבבה

שמע יש לי המון נובים במכון שלא יודעים לשמור עליך בזמן שאתה עושה אפילו בנצ', אז איך ישמרו עליי כשאני עושה סקוואט?
בסמית לפחות אני יודע שאם קוראת איזה תקלה אני שם את זה על הוו וזהו.

ולשאלה שלי - כמה הוא שוקל?
יש לציין שהמוט נע ממש בחופשיות

סמיט טוב לכמה דברים , אבל לפחות אצלי כל פעם שעשיתי איתו בנץ' נהרסו לי הכתפיים , וגם לא התקדמתי במשקל בכלל במשך חודשיים

סמית' זאת מכונה טובה מאוד לתאומים וטרפזים זהו. במכון כושר שלי אין סמית' אבל.

סמיט זה טוב רק לתאומים.
המוט שוקל בערך 3 קילו.

איזה שטויות, שלוש קילו? אם הוא היה שוקל שלוש קילו, והיית מרים אותו ועוזב אותו באוויר, הוא היה נופל על הרצפה בכזו מהירות.
תעשה את זה עם הסמית, והמוט יגלוש מטה, לא יפול במכה, ולכן אני בספק אם הוא שוקל בכלל קילו.

המוט שוקל 15 קילו. ו-ori-silver אומר דברים נכונים, רק שעדיף לעשות בעמידה גם אם משתמשים בדאמבלים.

יש בזה משהו :ph34r:

בטח שיש בזה משהו, קח דמבל 15 קילו באוויר, ותעזוב אותו מעל הרגל שלך, מה יקרה? אותו דבר עם סמית לא יקרה כלום.
המוט עצמו יכול גם לשקול 50 קילו, אבל ההתנגדות היא לא של 50, לא של 18, וגם לא של 2 קילו.

מכונות זה חרא, סמית' - סוג של מכונה --> סמית' זה חרא.

הכי טוב מוטות, פלטות, ודאמבלס חוץ מפולי עליון :blush:

אני ממש בתחילת אימוניי ביצעתי חזה בסמית' משין, זה היה משעמם ולא כיף, כשעברתי לחופשי הרגשתי ארנולד. הרבה יותר טוב ובריא לעבוד חופשי, כמה שפחות מכונות יותר טוב.

אני ממליץ מכונות רק בחודש השלישי של החיטוב...

למה חוץ מפולי עליון? גם הפולי הוא מכשיר ועדיף מתח.

נמרוד, סתם, פשוט פולי עליון זה התרגיל שאני הכי אוהב, זה הכל, וזה שהוא נחשב "מכונה" קצת סותר את מה שאמרתי.

אגב, אתה אומר ש-"עדיף מתח", פולי ברוב המקרים לא בא כתחליף למתח אלא כתוספת אחריו. אני מבצע את שניהם.