ישראלבודי - עזרה- קריאטין , Nitric Oxide

אוקצור קיבלתי דוגמיות של :
CREATINE ESTER COMPLEX
ו..
NITRIC OXIDE

השאלה שלי היא מה ההבדל בעצם
קראתי והבנתי שבתוך ה Nitric Oxide
יש גם קראטין את'יל אסטר
אז מה בעצם השוני בינייהם
את שנייהם צורכים כחצי שעה לפני האימון
שניהם מגבירים את זרימת הדם ומרחיבים את כליי הדם

אז מה עדיף ? , ומתי כדי להתחיל לצרוך את התוספים האלה ?
זה משתלב בייחד עם אבקת החלבון ?
תעזרו לי 0:

תקנו אותי אם אני טועה כי אני דיי חלש בכל הנודע לקריאטין