שאלה של מתחילים ??
 

1)אני דיי חדש בתחום התחלתי להתאמן לפני חודש ואני לוקח מנה של כף חלבונים של iss אחרי כל אימון .
השאלה האם זה יכול להרוס לי את הכבד ?
2)קראטין מזיק לבריאות ? אם לא על איזה קראטין אתם ממליצים לי לקחת .
אני 1.83 ו 78 קילו עם כרס קטנה .

תודה לירון

היי לירון !
אני חושב שיש בפורם מספיק מידע , תעשה חיפוש .
אם לא תמצא תשובות לשאלות שלך נענה לך .

תגובה
 

על קראטין לא מצאתי אפשר קישור בקשה .
ולגבי חלבון לפני זמן קצר הלכתי לשירותים ויצא לי שתן צהוב כהה זה יכול להיות קשור לחלבון ?
אני לוקח כף אחת של חלבון אני לא יודע איזה כמות זאת זה מספיק בשבילי ?

די צא מהסרט המפגר שאתה חי בו!!

אבקת חלבון לא פוגעת בשום כבד, ובשום בטיח!

אני שתיתי קולה,יצא לי פיפי צהוב נו מה הקשר ? :unsure:

אל תקשיב לכל חרטא,שמוכרים לך.

כל עוד אתה משתמש באבקת חלבון כמו שצריך, ולא מפגיז 200 גרם חלבון ביום מה שאתה בטוח לא עושה, לא יקרה לך כלום..

2
קריאטין לא מזיק לשום בריאות.

+ צודק
גם אם 200 גרם לא יקרה כלום אם תשתה מספיק ואין בעיות בכליות זה יוצא 2.5 גרם חלבון לקילו

זהו אנשים נהיו פרנואידים ועוד אחרי הכתבה על אלי האנה חח

אני תומך בחלבונים ומגיע למצב של אפילו 2.2 גרם לכל קילו

לירון ,
אם תעבור כאן על התשובות של חברי הפורום הוותיקים (מבלי לזלזל) אתה תמצא שהם מבטלים די בקלות את ההשפעות השליליות העשויות להגרם מאבקת חלבון.

אני מציע לך לחפש בגוגל תשובה יותר אחראית ומדעית.אני לדוגמה מצאתי שצריכה גבוהה של מי גבינה עשויה לפגוע בנזק בלתי הפיך בכליות (תזונאים קליניים טוענים זאת בצורה חד משמעית)
ואם יש לך הסטוריה במשפחה של בעיה עם כליות עדיף לעשות בדיקת דם בכדי לבדוק תפקודי כליות מידי כמה חודשים רק כדי להיות בטוח שהכל בסדר עם צריכת האבקה.

שום דבר לא מזיק לבריאות גבר קראטין זה כמו הממתק שלי לפני המכון חחח

חלבון מי גבינה לכשעצמו לא אמור להיות שונה בכל הקשור לכליות. מהבחינה הזאת חלבון זה חלבון.

על כל פנים, באם ישנה איזושהי בעיה מוקדמת (תפקוד לקוי, חיידק רדום...), ורק אז, כל נושא צריכת החלבון היומית צריך לקבל תשומת לב מיוחד ומשנה זהירות. בהתבסס על נתונים אמפיריים, לאדם מן השורה לא יווצרו בעיות מצריכה גבוהה של חלבון (כזו שספורטאים צורכים). צריך לשתות יותר כדי לתמוך בסינון המוגבר שמתרחש, וזה הכל.

אין כאן ספקות בנושא, ואני מציע שפעם הבא תבקש מבר הסמכה שאיתו אתה מתייעץ סימוכין כלשהו.

גל

סלח לי גל ,
כשאתה קובע שאין ספקות בנושא ,על איזו סמכות אתה נאחז ? האם אתה תזונאי קליני, או שמה רופא או חוקר תזונה ?
לדעתי זה לא כ"כ אחראי לומר ש"אין ספקות בנושא".אני מתנדב לספק לך מקורות אם תתעקש לא לחפש בעצמך בגוגל מידע בנושא :book:

הסברתי כאן על הקריאטין

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40950

חחחחחחחחחחחחחחח דוגרייי, גם אמא שלי ככה חח
הוציאה לי תנשמה עד שהסכימה לי לקחת תאבקה

א. אנסח זאת אחרת; בהתחשב במגבלותיו של מדעי התזונה, שהוא איננו מדע מדויק, אני לא רואה הרבה ספקות בנושא, למרות כי תמיד יהיו.

ב. מי קבע שאני חייב להיות בעל סמכות מסויימת על מנת לשתף את הידע שלי עם אחרים. רוצה סימוכין לדברי?, תבקש.

ג. סיפקתי כאן מספיק מחקרים בעבר שמחזקים את עמדתי, ועדיין לא ראיתי אחרת. אתה מוזמן להאיר את עיני ידידי :-).