ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   ביקורת על תפריט (https://israelbody.com/showthread.php?t=30015)

JoeTwille 26-02-08 12:34

ביקורת על תפריט
 
הינה כמו שאמרתם לי לעשות לבנות תפריט ולשים אותה פה לביקורת ותיקונים..

אז מה אתם חושבים?

______________________________________


בוקר: גביע קוטג עם לחם קל ומלפפון

בית ספר: 2 לחם קל עם 80 גרם פסטרמה + מלפפון ועגבניה

ארוחת צהרים: חזה עוף(3 חתיכות), כוס אורז וסלט


אחרי אימון: טונה במיים + לחם קל ומלפפון חמוץ

לפני שינה: 3 חלבון של ביצים

Arsan 26-02-08 12:41

תגיד איך בן אדם שחצי שנה באתר הזה גולש וקורא ודיי פעיל לא יודע עדיין איך לבנות תפריט נורמלי? לדעתי זה דיי אבסורד

JoeTwille 26-02-08 12:44

אני כניראה דפוק או משהו אבל אם אפשר להתמקד בנושא המרכזי של הפוסט.

תגיב שוב עם מה שאתה חושב על התפריט

OmriF 26-02-08 14:05

Arsan תוכל להפנות לקישור שדרכו ניתן ללמוד איך לבנות תפריט או שהדיבורים רק באוויר?

denous 26-02-08 14:09

מדריך - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

mishel27 26-02-08 17:18

מזה זה מאזן שלילי לפינצ'ר שלי.

JoeTwille 26-02-08 19:06

אוקיי הפנו אותי למדריכים ודיברו באוויר..

מישהו יכול לתת ביקורת לתפריט שלי?

Blabla144 26-02-08 19:08

שתרשום כמה קלוריות זה יוצא יביאו לך ביקורת

Playa 26-02-08 19:30

איפה ארוחת הערב?

maya 26-02-08 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי JoeTwille
______________________________________


בוקר: גביע קוטג עם לחם קל ומלפפון תאכל 2 פרוסות לחם

בית ספר: 2 לחם קל עם 80 גרם פסטרמה + מלפפון ועגבניה תוסיף שומן איכותי

ארוחת צהרים: חזה עוף(3 חתיכות), כוס אורז וסלט


אחרי אימון: טונה במיים + לחם קל ומלפפון חמוץ תאכל טונה + פחמימה זמינה ביחס 0.8 לקילו
תוסיף עוד ארוחה עם כול אבות המזון
לפני שינה: 3 חלבון של ביצים תוסיף איזה חצי קוטג או שני יוגרטים + שומן איכותי

מה המטרה שלך ?
נתונים שלך ? גיל , גובה וכו
תחשב כמיות של התפריט ותשנה לפי הנתונים והמטרה בהצלחה.

JoeTwille 26-02-08 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya
מה המטרה שלך ?
נתונים שלך ? גיל , גובה וכו
תחשב כמיות של התפריט ותשנה לפי הנתונים והמטרה בהצלחה.


תודה רבה!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:48.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ