|
אבקת חלבון - התייעצות בקנייה
שלום (:
אני עומד לרכוש אבקת חלבון, ורציתי לדעת מה האופציה הכי טובה לאדם בתקופת חיטוב מכל המבחרים שם כי דיי הסתבכתי, שמתי עין על זה: http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=139 יש אופציות אחרות? תודה. |
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=89&Page=1 אבקה באמת מעולה ומתאימה לחיטוב. |
כן שמתי לב גם לזה, אגב ראיתי שזה 80 אחוז חלבון והמוצרים של אופטימום זה 100 אחוז, פיספסתי פה משהו?
ד"א.. סליחה על הבורות, אבל איך מומלץ לעשות את השייק לאדם בתקופת חיטוב? כלומר מה לשים.. תודה אחי. |
ציטוט:
בנוגע לשימוש: רק בימים שאתה מתאמן אחרי עד חצי שעה מגמר האימון תאכל בנוסף לזה תפוח עץ אם אתה בחיטוב. |
סבבה, 2 כפות הגשה+ לערבב עם מים או חלב ישר אחרי אימון? (חח ממש לא מבין בזה P:)
ואחרי חצי שעה פשוט לאכול תפוח וזהו, וזה הארוחה אחרי האימון... אמממ, יש לי קצת בעיה, החדר כושר איזה 20 דק' מהבית שלי, חייב לצרוך את החלבון ממש מיד אחרי אימון או שאפשר לחכות קצת? (או להכין את השייק לפני זה בבית ולקחת את זה לחדר כושר.. אבל הגיוני?) סורי על כל השאלות האלה אחי חח, מעריך ת'עזרה תודה :) |
ציטוט:
אתה לוקח כף הגשה 1 בלבד בימים שאתה מתאמן עד כחצי שעה לאחר אימון ותוך כדי אוכל תפוח עץ. אתה יכול לקחת איתך בשקית אוכל כף הגשה 1 ופשוט בחדר כושר לשים מים לשפוך את האבקת חלבון לשקשק בשייקר ולשתות. עדיף לך לשתות עם מים את האבקה כי החלב מאט את הספיגה של החלבון. 40 דקות אחרי ששתיתי את השייק אתה צריך לאכול ארוחה מלאה שמכילה פחמימות,חלבונים,שומן לדוגמא: אורז+עוף+סלט+כף שמן זית. מקווה שעזרתי. |
תודה גבר.
אם יש למישהו עוד הצעות לגבי האבקת חלבון אני אשמח (-: |
סליחה על הדאבל אבל - רכשתי לבסוף את הPerfect Whey, הבנתי שזה דיי מומלץ לאדם בחיטוב, לעומת האופטימום שמכילה כמה תוספות אחרות לא יודע מה זה אבל פחות מומלץ לחיטוב.
ראיתי שבפרפקט יש לקטוז, זה לא ממש יזיק לתהליך החיטוב כן? ראיתי שאין אותו בIsoPure אבל האיזו דיי יקר אז ירדתי ממנו. דבר נוסף ואחרון שדיי הטריד אותי, ראיתי שבהמלצת הצוות הם כותבים לשלב 2 כפות הגשה+50 גרם גלוקוז או 2 - 3 בננות, זה חובה לשלב גלוקוז או את הבננות? או שאפשר לרדת מזה? לא יודע גם איך אני הולך לשלב בננות... תכננתי רק 1-2 כפות הגשה לאחר האימון, לערבב עם מים, לשתות + תפוח וזהו.. תודה לעונים :] |
ציטוט:
גם באופטימום וגם הפרפקט שתיהם מוצרים מעולים ולא היית טועה בכל בחירה מבניהם, איזה טעם לקחת דרך אגב? לגבי ההוראות שימוש, כיוון שאתה בחיטוב אין צורך לצרוך כמות יותר מדי גבוהה של פחמימה אחרי אימון, כמה את שוקל? מה הגובה? גיל? על פי הנתונים שלך נוכל לתת לך הוראות שימוש יותר מדויקות ומתאימות אלייך אישית. אשמח לעזור תמיד, שלומיק צוות ישראלבודי |
תודה שלומיק!
אוקיי, דבר ראשון לקחתי טעם תות - חולה על תות, נקווה שיספק ת'סחורה ^^ זהו, בגלל זה דיי התלבטתי עם המלצת הצוות כיוון ואני בתקופת חיטוב, משקלי הוא 92, גובה 1.74, גיל 16. שוב תודה שלומיק ^^ |
אני לא ממש אוהב את הקביעה הזאת של לא לצרוך שייק ביום ללא אימון ,הדרישות חלבון של הגוף שלך נשארות אותן דרישות ,וחשוב לשמור על הכנסת חלבון גבוהה בחיטוב כדי למנוע פירוק שריר.
|
לא התכוונתי לצרוך שייק ביום ללא אימון, איפה אמרתי את זה?p:
שייק אחרי אימון וזה הכל, מתאמן 3-4 פעמים בשבוע... בטוח שיספיק לי.. |
ציטוט:
|
אהההה, סליחה... חשבתי שהתכוונת "לצרוך שייק ביום ללא אימון", לא שמתי לב ל"לא"... בכל מקרה לקחתי לתשומת לבי.
אם כך, ניתן יהיה לשלב בימים שאני לא מתאמן בבוקר במהלך/לפני הארוחה שייק חלבון? (להשלים את החלבונים) עכשיו הסתכלתי ובחנתי את זה שוב ונראה שאתה צודק. אני בונה תפריט... בזמן הקרוב אני אעלה אותו ותתקנו/תוסיפו, משתדל לבנות תפריט מתאים.. |
ציטוט:
אשמח לעזור |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ