מתי לרוץ בחיטוב?
 

אני מתאמן בתכנית Ab
A: חזה, כתפיים, יד אחורית
B: רגליים, גב, יד קדמית, בטן

יום שישי שבת מנוחה..
אני לא ממש יודע מתי לשים את הריצות, רציתי להתייעץ.
בימים א-ג אני מגיע הביתה ב5 בערך ככה שאין זמן..
ואני לא בטוח שזה טוב לרוץ אחרי אימון רגליים, צודק?

אז מה אתם מציעים לעשות כשאני עובר לתכנית חיטוב?לא רוצה לרדת במסת שריר(או כמה שפחות).

בימי מנוחה ולפי דעתי אין רע בלעשות ארובי לאחר אימון רגליים כל עוד את מיסתדר עם זה

אבל אזד לא תהיה מנוחה לרגליים, לא?

כל פעם שאתה יכול לעשות תעשה רק לא באימון של רגלים עדיף

אתה יכול לרוץ לפני אימון ותקבע לך ימים לרוץ גם בחוץ כמו מוצאי שבת זמן טוב לריצה אחרי כול האוכל של השבת חח