אבקות על פני אוכל ?
 

שלום,

רציתי לדעת מדוע צריכים אבקות חלבונים אם פשוט אפשר לצרוך את כמות החלבונים הרצויה דרך אוכל רגיל.


אשמח לקבל תשובה,
גל.

גל
בוודאי שאפשר לאכול את כל החלבון בצורה טבעית אבל תנסה לאכול לכל קילוגרם גוף 2 גרם חלבון , ז"א אם אתה 70 קילו אתה צריך לאכול 140 גרם חלבון ביום וזה הרבה............חלבון עוזר לך להגיע למכסה הזאת ללא מאמץ .
או שאתה יכול להיות כמו רוני קולמן ולאכול חביתת חלבון ביצה בבוקר , למרות שזה נראה די מגעיל.........ולנסות להגיע לכמות חלבון הרצוייה "טבעי"

אמרו לי עכשיו שהאבקה מומלץ לצריכה ישר לאחר גירוי השרירים, כלומר אחרי אימון, ושהאבקה פשוט נספגת מהר בשרירים ועובדת באפקטיביות גבוהה יותר מאשר מזון טבעי - השאלה אם יש לזה השלכות אחרות ?

גל עצמה שלי לכמות חלבונים טבעית וטובה.
יש את הגבינה סקי אם את\אתה מכיר אחלה של גבינה.
יש ב5% שזה ממש טעים ויש 3% פחות טעים ויש 0.5% ממש לא משהו(אבל התרגלתי לחצי) ששם יש המון כמות חלבון והחצי אחוז הכי אפקטיבי ויש שם מלא חלבון למשל אם אוכלים אחרי אימון 250 גרם גבינה זה בערך 200 גרם חלבון!
ממליץ בחום

איך הגעתה ל200 גרם חלבון בגבינה אחת עם היה בגבינה אחת 200 גרם חלבון היתי כבר בלי כליות בגבינת סקי יש 25 גרם חלבון ב קוטג 30 בטונה גם 30 .100 גרם חז 20-25 גרם חלבון אפשר להגיע גם טבעי אבל לפעמים יותר מישתלם אבקה 4-3 שקל למנה

מה שיש בקוטג' , סקי , טונה וזה
אמרו לי שרק 60 אחוז מזה באמת נספג בדם משהו..
ר 60 אחוז מה30 גרם חלבון באמת נספג בדם כחלבון

שטויות

אבקות לא עדיפות זה רק קטע של נוחות במקום לאכול אתה שותה בשנייה שייק

פייי כמה שטויות רצות בפוסט הזה.
200 גרם חלבון ב 250 גרם גבינה חחחחח.
140 גרם חלבון זה המון חחח . עוד יותר מצחיק.
שורה תחתונה: אבקות חלבון באות בתור תוסף לאוכל ...הם טעימות יותר, הן נספגות מהר יותר בגוף וקלות להכנה ושתיה. אבל הן לא תחליף לאוכל!

גם הקטע של הספיגה המהירה

כל הקטע של הספיגה לא משנה כבר טחנו את זה בעיקרון אפשר לחיות על אבקות חלבון ואפשר גם לחיות רק על מאכלים שמכילים חלבון

אז כל המאמרים באתר שווים לתחת? :disgust:

אני אישית מאמין ל GAL.T אם הוא כתב שזה לא משנה אז מבחינתי זה קדוש וחוץ מזה המאמרים באתר די ישנים ובסיסיים ככה גם לגבי התוכניות אימונים את כל המידע החדש והמעודכן יש לך בנעוצים של פורומים תזונה ואימונים

אני עדיין תומך בדעתו של גיל :jockey:

ברגע שיש שומן או חלבון/פחממה אחרת חוץ מהחלבון המהיר הזה בקיבה, האוכל הנוסף בעצם משמש כצוואר בקבוק ומעכב את הספיגה. ככה שמהירות הספיגה לא חשובה אלא אם כן זה לאחר צום.