|
כמה זמן עם תוכנית אימונים?
חברה יש פירסומים של התוכנית של ארנולד למשל או התוכנית של דקסטר אז מה הם רצים עם תוכנית אחת לכל אורך הדרך ממה שאני למדתי צריך לגוון כי הגוף מיסתגל לכל מיני דברים אם נגיד יש תוכנית שאני מאוד אוהב אני יכול לרוץ איתה שנה נגיד או שצריך להחליף כל פרק זמן מסויים ואם כן כל כמה זמן זה הכי טוב להחליף?
|
הם לא מחליפים כי מצאו את הכי טוב בשבילם ,
תשנה כל 3 חודשים אחי , חכה לתגובה מקצועית . |
איזה 3 חודשים הרבה אומרים חודש חלק אומרים חודש וחצי
|
הבעיה היא שברגע שאתה מוצא
לעצמך תוכנית טובה ואתה רץ איתה לארוך חודש חודשיים אתה רוצה להחליף אבל אתה לא מוצא שום תחליף :ohmy: אז אתה מסתפק בגיוון תרגילים ושינוי ימים אני מאמין שצריך לתת לגוף כל חודשיים שלוש ולגוון תרגילים שונים |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ