|
כמה דברים בקשר לחיטוב.
1.בכמה צריך לקצץ את כמות הפחמימות?
2.בכמה צריך לעלות את כמות החלבונים? 3.מה היתרונות של ה Carb Cyclying ומהם החסרונות ומזה סוג החיטוב הזה בכלל? 4.זה נכון שלשבוע צריך להיות על מאזן קלורי נטרלי ורק לאחר שבוע לעבור למאזן שלילי? 5. האכילה לפני ואחרי אימון זה בדיוק כמו באנאירובי? 6.צריך לאכול 6ארוחות ביום עדיין? תודה לעונים. |
ציטוט:
כל הזמן בא מישהו ושואל אותה שאלה אלף פעם.. http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 |
מה שאני יודע אתה צריך להוריד את הפחממות שלך בחצי לעלות בחלבון שלא יתפק שריר ולאכול 6 ארוחות ביום
|
|
במאמר לא הבנתי תקטע של חלבונים ופחמימות ובנתיים מי שענה לי תשובה שאני צריך היה תגובה מ'ס 2..
|
חבל שהוא לא ענה לך נכון
|
משה אתה יכול להסביר לי אחי? אני לא צריך כלום על אימונים בחיטוב זה הקטע שאני יותר מבין בו..זה ארוך מדי ויש מילים קשות הבנה..רק תקטע של העמסה לא הכי הבנתי..ואת כמות הפחמימות בשאר הימים..
הדבר היחיד שהבנתי 0.7גרם שומן לכל קילו משקל גוף+2גרם חלבון לכל קילו גוף.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:56. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ