שאלה לגבי חיזוק הידיים
 

רציתי לשאול בקשר לחיזוק הידיים, לא יודע אם זה קשור לאימון במכון כושר כללי על השרירים או משהו כזה,

אני מדבר על בכללי לחזק את היד והמפרקים למשל איגרוף(שק איגרוף), זה נותן משהו אם אני מתאמן ככה רבע שעה-חצי שעה, פעמיים-שלוש בשבוע?

זה יכול לחזק אותך אבל לא יגרום לגדילה.

לא מדבר על גדילה, חיזוק הידיים.

ואם אני עושה את מה שאמרתי, חצי שעה - פעמיים-שלוש בשבוע, זה פעילות ששורפת קלוריות בצורה רצינית? כי אני בתקופת מסה...

תלוי איך אתה מגדיר חוזק.
זה לא ישפר את הrm1 שלך בכפיפות מרפקים. אבל זה ישפר את עוצמת האגרוף שלך.

עבודה על השק
תחזק את היד האחורית שלך ואת הכתפיים
זאת עבודת סיבולת שריר ..

במובן מסויים זה מחזק אבל אתה לא תצבור מסה משמעותית מה שנקרא
עבודה על שק לא תזיק

זו בערך המטרה,

השאלה אם זה מתנגד לכך שאני בתקופה של עלייה במסה?
יש כאן שריפת קלוריות גדולה?

בתכלס, תקופת מסה אימון משקולות במכון כושר שלוש פעמים בשבוע, אפשר להוסיף את ה 2-3 אימוני איגרוף האלה במשך השבוע?

אפשר אין בעיה, כול עוד אתה מכסה את ההוצאה הקלורית.
בנוסף תלוי איזה אימון, אימון עצים וקשה יכול לפגוע לך בגדילה או בהתחזקות בחדר כושר.
אתה לא יכול לרקוד על שתי החתונות כמו שאומרים, אתה לא יכול להיות מר אולימפיה ורץ מרתון.
כי או שאתה משקיע בסיבים לבנים או שאתה משקיע בסיבים אדומים.

תביא ביד זה יחזק ת'יד שלך