ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - Hmb (https://israelbody.com/showthread.php?t=29842)

מתוך המדריך לחיטוב שמשה כתב:
"ג.HMB – β-hydroxy-β-methylbutyrate – HMB הוא מטבוליט של חומצת האמינו לאוצין. לתוסף יש אפקט אנטי קטבולי (17,18) במינונים של 1.5-3 גרם ביום ובנוסף הוא מסייע לעליה בכח (18,19).

(17) J Appl Physiol 81: 2095-2104, 1996

Effect of leucine metabolite β-hydroxy-β-methylbutyrate on muscle metabolism during resistance-exercise training

(18) Appl Physiol 94: 651-659, 2003

Effect of dietary supplements on lean mass and strength gains with resistance exercise: a meta-analysis

(19) Nutrition, Volume 17, issues 7-8, July-August 2001, Pages 558-566

Creatine and β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB additively increase lean lean body mass and muscle strength during a weight-training program"

קיצר מישהו ניסה?
ויכול להעיד שזה טוב חשבתי לשלב את עם קיראטין :sbb4:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

קיצר מישהו ניסה?
ויכול להעיד שזה טוב חשבתי לשלב את עם קיראטין :sbb4:

סתם בזבוז כסף,זה לא הוכח כמשהו שיעשה לך שינוי דרסטי...קח קריאטין אתה תרגיש גם רק איתו את השיפור.

אני בעד, כמו שראית..

אתה מאמין שהשיפור שיש מיזה שווה את הכסף?
או האם יש דרך להשיג את זה דרך האוכל?

אני מאמין שזה תוסף שווה, זה לא קשור לאוכל.. כמובן שצריכים תמיד לאכול כמו שצריך אבל אין מקור תזונתי לhmb.