|
תמונות שלי :) =3 תמונות
ממ נתונים
עקיף יד -40.5 משקל-84 אחוז שומן -12.7 גיל 16 וחצי גובה-182 יד קידמת וכתפים ווגב -תמונה לפני 3 חודשים ישנה אבל עדין -http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup.asp?pid=12369978&alid=390697&uid=714A FE5D427B4AD592F1AB6C4162A10D&AlbumIsOpen=False גב לפני יומים- לא הבנתי עדין איך עושים את השריר אבל עדין- http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup....umIsOpen=False טרפזים :)..-http://pic.hevre.co.il/UserPicPopup.asp?pid=12791978&uid=714AFE5D427B4AD5 92F1AB6C4162A10D&alid=390697&noresize=1&AlbumIsOpe n=False תגובות מה כדי מסה או ועיצוב? |
|
גב ממ זה השריר הכי חלש אצלי ...בערך לכל הגוף
מסה או עיצוב? |
נראה בסדר..
תמשיך מסה.. כמה משקלי העבודה שלך בלחיצת חזה(אם אני לא טועה אמרתה פעם שהם גבוהים מאוד) |
בסדר סביר
|
ציטוט:
שזה 112 כה בערך |
אחלה תמונות תעבוד יותר על הבייספס יד קידמית
|
ממ אז מה להרביץ עד 4 3 קילו במסה או לעשות חיטוב ?
|
שוקל 184.. תתקן
|
יפה תמשיך במסה
|
|
למה גב חלש?:jockey:
ללדעתי הוא ניראה די טוב למרות שטעון שיפור בקשר לידיים חסר לך טרייספס ובייספס גב אבל יש לך שריר נחמד בכתפיים טרפזים ניראים מצוין תמשיך בעליה:diractor: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ