מה ההבדל בין גיינר לאוכל?
 

אם יוצא לי תפריט מטונה/קוטג'/שיבולת שועל
את כל הערכים שאני צריך לגוף.
ואם אני בונה תפריט ומשלב עם גיינר ויוצא לי אותם ערכים.
אז זה אמור לעזור לי באותה מידה לא?
למה אומרים שגיינר יותר עוזר? הרי בגיינר יש ערכים כלשהם ואני יכול להכניס את הערכים משיבולת שועל/טונה וכאלה..
למה אומרים שדווקא זה עוזר לעלייה במשקל ובמסת שריר?

זה לא.

אתה יכול לעלות בשומן עם הגיינר בשנייה, אין פה שום קסם ואתה לא תעלה במסת שריר רק אם תקח גיינר.

כל העניין פה שהוא תחליף לארוחה במקרה שאתה כבר לא יכול להכניס אוכל או מחפש תחליף זמין/מהיר במקום ארוחה שלמה.

הוא לא תחליף לארוחה.
הוא בסך הכל תוספת לארוחה למי שקשה לאכול כמות גדולה או לדוגמא לאחר אימון בגלל הנוחות שבעניין יש לך את כל מה שדרוש לאחר אימון בגיינר וזה לא מחליף שום ארוחה.

אם אתה מקבל את אותם ערכים אז זה בידיוק את אותו דבר אין פה שום יתרון לגיינר (חוץ מהטטעם)

אהה חח טוב תודה. (באמת חשבתי שזה משהו מיוחד לשניה חחח)

הגיינר בא בכדי להיות מקור נוסף למזון וגם תחליף לארוחה במקרה הצורך.

אי אפשר לחיות עם תפריט שבנוי רק מגיינר כמובן, ובמצב שצריך, הוא כן יכול להחליף ארוחה.