שאלה, תופעות לוואי עקב עומס יתר.
 

שלום פורום יקר,
מראש אני מצטער אם זה לא המקום.

אז.
אני כבר שבועיים רצוף מתאמן כל יום ורץ כל יום.. האם זה יכול להזיק ? בינתיים אני לא מרגיש כל תופעות לוואי ואני חושב שגופי התרגל..


אני רץ כל יום 4,000 , לאחר מכן מכשירים ומשקולות..


האם זה יכול להזיק במידה כלשהי ?

שבת שלום לכולם.
ניצן.

בוודאי שזה יכול להזיק.. ואם לא תפסיק עכשיו במתכונת הזה התוצאה (פציעה, דלקת) לא תאחר להגיע..
אז כדאי שתפסיק עם זה ותלך תתיעץ עם מישהו מוסמך, כי בקצב הזה אתה רק תזיק לעצמך.

בהצלחה.

ואם אני עושה רק פעילות אירובית ללא מכשירים ומשקולות ? זה בסדר? זה בריא ?

תודה.

אחי. לא משנה מה אתה עושה הגוף חייב לנוח ...........חוץ מזה זה לא אפקטיבי להתאמן כל יום : במשקולות הגוף גודל בזמן מנוחה אז עדיף לתת יום חופש מדי פעם. ובאירובי אני לא יודע בדיוק אבל אין סיכוי שאם אתה עושה משהו כל יום ללא אפסקה יכול להיות טוב לגוף

תודה .

זה 90% מהפעמים מזיק.
ניהול עייפות זה חלק מהאימונים אתה פשוט לא יכול לקשור את עצמיך לכלוב סקווטים לשבוע ולצפות שאתה תשתפר , זה לא סרט

אם התזונה שלך לקוייה אני בכלל לא רוצה לחשוב על התוצאות ואני מאמין שהתזונה שלך לא עד כדי כך טובה בשביל אימון משקולות וריצה כל יום,תוריד מהעומס, מה הלחץ?

תודה על העצות .
האמץ אותן