|
סוכר ענבים בחיטוב
מה היחס שצריך לשלב בשייק אם אני שוקל 75 קילו
ומתי לקחת את זה חוץ מאחרי אימונים ? |
-up
|
ציטוט:
ובחיטוב בכלל לא היתי לוקח סוכר ענבים יותר מידי קלוריות "מבוזבזות" |
אז עדיף לוותר עד שנעבור למסה ?
כי מבחינת פחממות אני לא צורך כמעט כלום ביום אני לא אוכל לחם רוב הימים |
אז איזה פחחמה צריך לאכול אחרי אימון בחיטוב???
|
פחמימה זמינה זה לא משנה חיטוב או מסה
|
אוקיי אז רק מהו המינון המומלץ להוסיף לשייק אחרי אימון ? כמה כפיות שכל כפית זה 5 גרם וגם האם כדאי לשתות שייק לפני אימון או שזה לא יעיל ?
|
בכפיות רגילות (5 גרם) זה יוצא לך כ 11-12
אבל הייתי ממליץ לאכול בננה במקום הסוכר ענבים בשייק (אחרי אימון) |
ציטוט:
ואני היתי ממליץ לותר על תוספת לשייק ולאכול אוכל מוצק בננה, תמרים או תפוח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ