שלום , חדש כאן , צריך עזרה בקשר לתזונה .
 

שלום .. אני שוקל 56 גובהה בערך 1.75 אולי טיפה יותר.. בן 18 וחצי ..
עכשיו אני חייב לעלות במשקל ויש לי חודשיים עד לגיוס ככה שכמה אני יוכל אז יוכל.. עכשיו הזמנתי את האבקה של סיורס מאס 5.5 ק"ג .
אני משתדל לעשות 5 ארוחות ביום.. לא תמיד יוצא לי.. אם אני אביא את הפרטים של מה שאני אוכל יהיה אפשר לקבל עזרה אם זה בסדר וזה עוזר בתהליך ההשמנה והעליית במסה ?.
תודה .

בעיקרון אתה צריך להכניס יותר ממה שאתה מוציא ורק ככה תצליח לעלות
ולא כתבת לגבי אימונים אתה מתכנן להתאמן גם בנוסף ?

הבעיה היא שהבנתי שעדיף לי קודם כל להשמין קצת ( הרבה ) ורק אז להתחיל להתאמן כי כרגע אין מה לאמן אין מה לבנות בגוף צריך בשר ושומן בשביל זה..

למה שתשמין סתם ? תעלה כבר במסת שריר, לא חבל?

אז בכל זאת צריך להתאמן אפילו שאין מה לפתח כרגע ?