|
מותר להתקלח במים חמים ישירות אחריי אימון?
שלום =]
אני רשום בקאנטרי, שזה הכל, מכון בריכה ג'קוזי ושלל השטויות למיניהם. אחרי אימון אנארובי אני ישר נכנס לג'קוזי בכיף, זה כדאי? בריא וכו'? |
חחחחח איזה שאלה...............
בעיקרון אין אם זה בעיה, רק תדאג לאכול אחרי אימון ת'טונה/ קוט'ג/ סקופ חלבון ואחרי משו כמו שלושתרבע שעה -שעה לאכול ארוחה עשירה בחלבונים ופחמימות. |
אני יודע שיש כאלה שאומרים שזה ממריץ עוד יותר את זרימת הדם ומאמץ את הלב. אני חושב שאם אתה לא בן 80 או עם בעיה בריאותית כלשהי לא אמורה להיות בעיה.
חשוב: אני יודע את זה מכמה כתבות שקראתי בynet ומאנשים שאמרו לי. לא ראיתי איזכור לזה בשום מאמר מקצועי ו"אמיתי" שקראתי. אז כך את זה בחשבון. |
רצוי להתקלח במים חמים.
טעות נפוצה זה בקיץ אחרי פעילות גופנית להיכנס למקלחת קרה וזה לא הכי בריא ולפעמים יכול להיות מסוכן למה? שהגוף חם מבפנים ואתה נכנס למים קרים זה גורם לבעיה במנגנון החשמל של הלב,לא מומלץ זה מזכיר לי את הקטע שבקיץ בקאנטרי אתה נכנס לג'קוזי למים החמים ואז קופץ לבריכה שיהיה קר רצח ;) ,זה כיף אבל לא הכי מומלץ. |
ציטוט:
|
אוקי וג'קוזי עם הזרם החזק על השרירים אין בעיה?
|
ציטוט:
אני מקווה שלא היית רציני |
זה טוב עוד יותר אחרי מקלחת קפואה
באיזו תדירות מומלץ לסאונה/ג'קוזי? תלוי בתוכנית האימונים שלך מכיוון שזה פוגע בטונוס שריר. בכל מקרה אין בעיה להיכנס פעם בשבוע (אתה יכול אחרי האימון האחרון בשבוע- אם יש לך יום מנוחה) |
ציטוט:
|
כן אני יודע מה זה, וזה עדיין לא בריא.
|
ציטוט:
מה הקשר חח?! בכל מקרה זה לא בריא להכנס למקלחת חמה אחרי אימון!! ואני יסביר,אחרי אימון הדם זורם במהירות לכל המקומות בגוף,הגוף חם,אחרי זה אתה נכנס למקלחת חמה והגוף עוד יותר מתחמם והדם זורם עוד יותר במהירות,זה יכול לגרום לסחרחורות,עלפון והכי גרוע התקף לב:ohmy: |
מחשב מטומטם:laughing:
|
אוקי אני מבולבל, אחריי איזה 8 תגובות של אנשים שונים שאומרים שזה בסדר בא Bxl גם כן עם טיעון משכנע והגיוני.
אז.. מה לעשות? Xd |
זה לא כזה עקרוני, אתה לא מתקלח עם מים רותחים ולא עם קפואים, זה לא כזה משפיע, אני תמיד מתקלח אחרי אימון במכון עם מים חמים וזה מרגיש מעולה אחרי זה .
|
אם אין לך בעיה בריאותית שקושורה לנושאים שדוברו פה, אין בעיה שתתיקלח במים חמים.
|
מים פושרים יעשו את העבודה (חמימים) לא רותחים.
|
תתקלח במים קפואים ואז רותחים (אם יש סאונה - עוד יותר טוב)
בקצרה זה מגביר זרימת דם וכך מונע פציעות מי שאומר כאן שזה לא טוב, טוען כך בגלל שזה יכול לגרום להתקף לב. אתה יכול להבין למה אומרים את זה כאן -זה לא מתאים למי שלא רגיל לעבוד על דופק גבוה באימונים אירוביים, כל מי שהאימון בשבילו זה רק דחיקת משקלים-לא מומלץ |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ