שאלות בנוגע לתרגילי סיבולת
 

היי אני מתאמן בבית בערך כ 3 שבועות התחלתי תכנית Fbw
עכשיו אני רוצה לעבוד בעיקר על סיבולת שריר עכשיו לפי מה עובדים על זה
יותר סטים ? יותר חזרות ?
תרגלים יותר קשים ? או יותר משקל ?
ואם אפשר לפרט בבקשה.

בסיבולת שריר עובדים עם משקלים נמוכים יחסית ובטווחי חזרות של 12-20.
למה בדיוק אתה עובד רק על סיבולת שריר?:/
תגוון תעשה גם חזרות היפוטרפיה (מסה) של 6-12 וגם חזרות כוח (1-6).