טוב שנה של חדר כושר..תמונות
 

אחרי שנה של קריעת תחת...לא ממש מרוצה מקווה ליותר התקדמות.....תנו טיפים
82 קילו גובהה 178 (תגידו אם ההתגדמות יחסית לשנה טובה או לא)

http://img91.imageshack.us/img91/5999/zzzzzfw4.th.jpg

http://img91.imageshack.us/img91/7973/zzzzwb0.th.jpg

http://img81.imageshack.us/img81/2882/488881tp4.th.jpg
http://img91.imageshack.us/img91/832...0065ex6.th.jpg
http://img529.imageshack.us/img529/3928/zzzqk8.th.jpg

יד ניראת טוב
מה ההקפים ?
אחוז שומן ניראה בין 12 -14

40 מה עם השאר

איפה אתה חי , יש פה מינימום 15-16% שומן
בקשר להתקדמות תלוי איך התחלת , תתחיל חיטוב תראה יותר טוב

התחלתי שחיף 70 קילו

גב חלש יחסית גם כתפיים חזה טוב וגם יד אחורית נחמדה

אם התחלת שחיף אז כל הכבוד לך עשית עלייה משמעותית...
יש מקומות קצת חלשים שלשנה הייתי מצפה ואני בטוח שגם אתה ציפית שיהיו יותר טובים אבל לא נורא תן מסה עוד חודש ככה ואז תחטב בלי בעיה....
דרך אגב אחוז שומן זה שכתב ממש לא 12-14...
16 +-
שיהיה בהצלחה.