במה הפרפר/פלייס עוזר?
 

אני עושה עם מולטי טריינר בבית ורציתי לדעת איזה חלק זה משפר..
יש מצב אני לא יבין :p
אז תביאו תמונה

מזה חגיגת הנבוידה הזאת שנפלה על האתר ?

לך ל-fxp, או שתתחיל לקרוא קצת מאמרים כמו שצריך ותדע ..מזה השאלה המעפנה הזאת ?

בחיים שלי לא ראיתי שאלה יותר מפגרת מהשאלה הזאת.

D:
אתה עוד תראה =]
חוווווווווץ מזה משם ההתחלתי להתאמן וזה החרא שהם הכניסו לראש
והגיע הזזזזמן לשכוח מכל החרא ולהתחיל לדעת הכל.

בסדר אז השאלה לא כל כך חכמה אבל עדיין בנאדם לא מבין כל כך בתחום בוא ננסה לעזור לו כמה שיותר..לא ככה?

בכל מקרה לנושא..תרגיל הפרפר/פלייס עובד על שרירי החזה,בכל מקרה,זה לא התרגיל ה"אידיאלי" לחזה ואני אישית לא כל כך אוהב אותו תתחיל להרביץ בבנץ פרסים (לחיצות חזה) למינהם עם מוטות ומשקולות:sbb4:

חחחחחחחחחחחחחחח אני לא עד כדי כך מפגר.
התכוונתי חזה עליון חזה תחתון מה?
אל תגידו חזה :p

תלוי בזוית

הוא מדבר על הזה של המולטי טריינר,זה עובד בעיקר על חזה אמצעי/תחתון לא נוגע כל כך בעליון.

פשש חזה מחולק לשלוש שרירים.... זה חדש:laughing:

הכמות של הדלביובי שיש בפורום הזה באימאש'ך תחזור לfxp

שאני עושה פלייס עם משקולות אחי אני מרגיש את זה באמצע החזה התחתון אבל אני לא חושב שזה עובד על החלק הזה הקטע הוא שזה עובד בצורה אחרת על החזה אבל על אותו אזור כמו בלחיצה

-_-

for fuck sake

אתה לא צריך פלייס\פרפר.

just fuckin bench to death

פלייס נותן גיוון לסוג התנועה, וגם פחות מערב שרירים אחרים כגון היד האחורית.

זה לא אומר שצריך לוותר על בנץ', אבל אין שום דבר רע בלעשות גם תרגיל פלייס.