|
שלום חברים אני חדש בזה צריך יעוץ
אני רוצה לפתח את הגוף שלי לעלות במסת שרירים
שאלה לי האם אני יכול לעשות הכל משקולות לידם ושכיבות אם תוספת של החלבונים זה אפשרי ? כרגע אני שוקל 48 ק"ג וגובהי הוא מטר 66 אני רוצה סך הכל לעלות קצת במישק אבל בשרירים משהו בסבובות ה60 70 קילו זהו לא יותר ואני רוצה להשתמש בחלבונים ואימונים בבית... תודה מראש לעוזרים |
דבר ראשון תבנה תפריט מסודר.. דבר שני אני מציע שתירשם לחדר כושר למה בבית די קשה לבנות שריר:11:
|
פיתוח גוף
אני לא רוצה לדפוק את הגב שלי ואני לא רוצה להיות מפלצאת אם זו המילה הנכונה
אני יש כמה תרגילים שאפשר לעשות בבית אז אני חושב שזה יותר טוב :3: :3: |
ציטוט:
ניהייה ענק?.. אז אני מחדש לך שלאאאאא כי עם ככה אז כל העולם כבר היו ענקים כדי להיות מפלצת אתה צריך לפחות איזה 5 שנים של אימונים אינטנסביים וחיים של בודיבילדר וגם אתה צריך לרצות להיות :boxing: :boxing: אני מקווה שתיקח את זה לתשומת ליבך |
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה בחיים לא תיהיה מפלצת אתה לא שרק ... חדר כושר לא ידפוק לך את הגב טיפשות תעשה את זה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ