מיואש..פציעה במרפק ובכתפיים שלא עוברת
 

לפני בערך חצי שנה התחילו לי כאבי מרפקים בזמן לחיצות חזה במוט...הלכתי לאורטופד ששלח אותי לפיזוטרפיה..שם אמרו לי שזה בעיה בעצם ולנוח בערך חודשיים-שלוש, לאחר חודשיים ללא שיפור חזרתי לאורטופד הוא שלח אותי לצילום וכשהגיעו התוצאות ראו שאין שום בעיה בעצם כלומר הבעיה היא בשריר ולכן אפשר לחזור להתאמן אבל להזהר...הקיצר חזרתי נזהרתי במשקלים-לא ישר התחלתי במוט..עבדתי עם משקולות יד ואז לאחר לא הרבה זמן התחילו לי קליקים בכתפיים שהתפתחו לכאבים בכתפיים-עשיתי מנוחה של שבועיים-חזרתי להתאמן עם משקלים נמוכים יחסית..המרפק עוד פעם מתחיל לכאוב בלחיצות חזה במוט(אני עדין לא עובד על מאקסימום משקל) וגם הכתפיים קצת מתחילות לכאוב..
מיואש..אין לי מושג מה כבר אפשר לעשות..

עד כמה שזה כואב להגיד אבל כניראה שאין ברירה אחרת היא לפרוש מהתחום...

וואי תודה אחי, עכשיו אני מלא מוטיבציה.

להתאמן נכון , לאט ובהדרגתיות.

קח מנוחה של חודש בחודש הזה קח שבועיים כדורי אטופן או ניקוסין שים וולטרן במשך כל החודש על הפציעה אבטיה חמה אחת כל יום וכרית חימום על מקום הפציעה
יעבור לך כמו בובלה..
אל תפרוש!

מה אלו הכדורים האלה? ועל המרפק הייתי שם וולטרן 2-3 פעמים ביום(עשיתי את זה שבוע וחצי-שבועיים וזה לא ממש השפיע).
ומה פתאום לפרוש...כרגע אני פשוט נזהר עם המשקלים בחזה לא עובד כתפיים ונראה איך אני אמשיך..

כאבים =נזק

אל תתעסק עם הגוף

ראה הוזהרת.