שאלה..
 

האם שווה לי לגוון דחיקה בדאמבלים, אני דוחק משקל של 77 קילו, וחשבתי על לגוון עם דאמבלים, ככה להתחיל עם 30 קילו כל יד, ושמעתי שזה עוזר, גם מנפח וגם עוזר להעלות משקל בדחיקה, אתם ממליצים לי לגוון עם דאמבלים?

לא יודע אם זה עוזר אבל תגוון ...

א. למה פה ולמה בפורום אימונים?
ב. שום דבר לא מנפח חוץ ממשאבה
ג. אני מניח שאם אתה דוחק 77 קילו במוט יהיה לך קשה לדחוק 30 קילו עם דאמבל,
לפחות לא בהתחלה.
ד. זה אחלה תרגיל, יש אנשים שאוהבים אותו מאשר לחיצה במוט.
ה. אין ממש שינויים קיצוניים בין דחיקה במוט לדחיקה עם דאמגלים.

אחי שאלתי אם אתם ממליצים לעשות את הגיוון לדאמבלים,לא אם יהיה לי קשה לדחוק משקל של 30 בכל יד, רק שאלתי מה אתה ממליץ,כן או לא ולמה ?.....

תעשה, למה לא.
יש כאלה שזה פועל עליהם יותר טוב, תנסה.