|
שאלה של מתחיל - מה כל המהומה סביב 'שיבולת שועל'?
הבנתי שזה מפוצץ בחלבונים? עד כמה?
מצטער, לא מצאתי מידע בנעוצים. |
שום מהומה.
פשוט מקור מצויין לפחמימות וקצת חלבונים, במיוחד בבוקר. |
ציטוט:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2 |
מקור טוב לפחמימה ובכלל דבר בריא ! גם חלבון לא חסר !
דבר מושלם לדעתי ש"ש ! :jockey: http://www.atraf-f.net/or/images/icons/idea1.gif |
זה גם טעים :1eye:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
קח ש"ש (א-ל!!!! תבשל אותה, קח אותה ככה כמו שהיא) תכניס לשייקר עם חלב ואבקת חלבון = פצצה. אופציה 2: ש"ש (לאאאאאאא לבשל) + יוגורט + אבקת חלבון = נדיר! קיצר אחי ש"ש מבושלת זה קקה בפיתה, ש"ש ככה רגיל זה קלאסה. |
כמה ערך תזונתי למאה גרם בבקשה חברים?
|
up?
|
http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=46
פעם הבאה תשתמש בזה... הפעם בדקתי בשבילך ל100 גרם: 453 קלוריות 7 גרם שומנים 18 גרם חלבונים 78 גרם פחמימה כולסטרול 0 |
תודה רבה איתן
הלינק מאוד שימושי [עכשיו נזכרתי שהוא גם בנעוץ] |
זה אחלה דבר לאכול בחיטוב , משביע מאוד ומלא בחומרי תזונה איכותיים כמו פחמימות עם Gi נמוך , סיבים חלבון וכו'
ואתה מוסיף לזה קצת דבש או משהו וזה נהדר בחיטוב במאסה זה סיוט לאכול את זה מי שאוכל מאסה אמיתית , כי אי אפשר לדחוף את זה לפה מרוב שזה מלא סיבים\ משביע |
ציטוט:
|
החלבון בשיבולת שועל, הוא לא מלא הוא כמעט מלא, חסר בו טיפה חומצות אמינו, לפי מה שהבנתי צריך לחשב אותו בכמות החלבון ביום.... כנראה מה שאנחנו אוכלים במשך היום משלים את החומצות אמינו החסרות והופכות אותו למלא
אבל אני בעיקר מתייחס לזה כמקור לפחמימה |
ציטוט:
הבנתי שאם אתה משרה אותה במים לפני אז היא נתחנת יותר טוב בבלנדר.. בכל מקרה זה מעולה למאסה. |
אצלי 2 ארוחות מבוססות על שיבולת שועל שאני טוחן ושותה, אין יותר נוח מזה.
|
זה אמור להיות משהו כמו דגנים+קטניות
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ