ישראלבודי - abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=28728)

noobit

05-02-08 15:52

abc שלוש פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?

למה אין לי יותר מדי זמן ואני כל החיטוב שלי מתאמן 3 פעמים abc

זה מספיק או לא טוב?

tomerA

05-02-08 15:55

תעשה כבר Fbw

noobit

05-02-08 17:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

תעשה כבר Fbw

מה זה fbw?

CriminaL

05-02-08 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noobit

מה זה fbw?

FULL BODY WORK
שבאימון אחד אתה מאמן את כל הגוף.

noobit

05-02-08 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

FULL BODY WORK
שבאימון אחד אתה מאמן את כל הגוף.

אה הבנתי

אבל זה קריעת תחת שמעתי

בכל מקרה מה שאני עושה עושה לאמן כל חלק פעם אחת בשבוע לא מספיק ?

CriminaL

05-02-08 17:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי noobit

אה הבנתי

אבל זה קריעת תחת שמעתי

בכל מקרה מה שאני עושה עושה לאמן כל חלק פעם אחת בשבוע לא מספיק ?

אני ממליץ לך על FBW זה לא קריעת תחת.
אתה בא נותן שעה טובה (בלי דיבורים באמצע) מסיים את כל הגוף אתה עובד בצורה כזאת
חזה -5 סטים
גב - 5 סטים
יד אחורית - 3
יד קדמית - 3
כתפיים-4-5 סטים
רגליים - 3
בטן - 3-4 (15-12 חזרות)

מוסיף עוד 30-40 דקות אירובי בסוף אימון ואתה מסודר.

trx--->sus

05-02-08 17:22

לדעתי Fbw לא מתאים לחיטוב
אבל תעשה Abc זה בסדר

חזה + קדמית
רגליים + כתפיים
גב + אחורית

CriminaL

05-02-08 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

לדעתי Fbw לא מתאים לחיטוב
אבל תעשה Abc זה בסדר

חזה + קדמית
רגליים + כתפיים
גב + אחורית

אם FBW לא מתאים לחיטוב אז מה כן מתאים לחיטוב?!
שכחתי ש-FBW זה ניפוח רצחני לא?

noobit

05-02-08 17:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי CriminaL

האמת שעכשיו שכתבת את זה אחי fbw לא נראה כזה גרוע

כי חשבתי זה יקח לי לפחות שעה וחצי אבל אם אני מסיים הכל בשעה זה נראה בסדר גמור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:37.