צריך עזרה ..
 

שלום .. זה אני הלאל !! אני התאמנתי לפני שנה והפסקתי ולפני שבוע חזרתי לאימון

אני מועניין לקחת תוספים ... כמו חלבונים ..

אף פעם לא לקחתי תוסף ! .

אפשר לגיד לי מי יותר טוב (אין בעייה בכסף) ...

אני שוקל 65

זה הגוף שלי
נראה לי שצריך לעבוד על הבטן ולשרוף את השומן .

http://www5.0zz0.com/thumbs/2008/02/05/13/920975094.jpg

http://www5.0zz0.com/thumbs/2008/02/05/13/174707732.jpg

תודה ..

יש לך תפריט מסודר ?
במידה ולא תרכיב תפריט ותראה לפי התפריט כמה חסר לך חלבון לדוגמא בבוקר שאתה קם אין לך זמן או אין מספיק חלבון בארוחה, אחרי אימון זה הכי נוח וזמין .
תבנה תפריט או תלך ליעוץ אצל תזונאי יש לך גם http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=167&Page=1 שהם אחלה וכך תתאים או יתאימו לך את הזמן המתאים בהצלחה.