בגט
 

מה אתם אומרים על בגט מי לחם לבן ולחם מלא..........


לפי מה שאבנתי עדעכשיו לחם לבן אין בעיה איתו רק עדיף מלא שיש בו הרבה וויטמנים...

כי אני פשוט מת עלצ בגטטט

אין בעיה אם בגט..
רק לא לאכול אותו כל יום כי יש בו
פחות סיבים וגם יותר שמן אז עדיף מדי פעם..

כמה שמן יש בבגט שומן אתה יודע אחיי?

ובבגט לחם מלא כמה יש שומן ...?

אין כמעט שומן משהו כמו 1-3 גרם תלוי בבגט , בקשר ללחם לבן או מלא אם יש מספיק ירקות ופירות בתפריט , תהנה.

איזה שמן כבר יש בבגט?:diractor:

במסה? תטחן כאילו אין מחר

אחי לפעמים אנשים אומרים במסה תוכאל הכול חופשי אבל אני לא רוצה גוף מכוער במסה אני רוצה לאכול הכי טוב שאפשר ובגט אני מסוגל לאכול הרבהההההההה ואני מת על זה .....
ואני לא רוצה סתם אוכל חרא........
חשוב לי גם במסה לשמור על גוף יפה תחשוב במכון יש ים כוסיות אחי חחחח

אפילו במסה אני לא נוגע בבגטים, לאפות וכו' (אלא אם זה מקרים ממש חריגים)...
מסה, מסה אבל יש גבול.

הכוונה לא שמן אכותי..

אבל הם אמרו שאין בעיה עם בגט אחי..........
אין בעיה עם לחם לבן זה כמו שחור .... רק בלי וויטמנים ...


אני המטרה שלי לעלות כמה שיותר במסה כמה שיותר נקי ויפה ......

פרוסת לחם לבן = פרוסת לחם מלא (במס' הקלוריות , לרוב גם בפחמימות סטיות של 1-4 גרם , שומן בשניהם אותו דבר סטייה של 1 גר').
אז מה הגבול פה?

גם אני לא אבנתי ........ אולי כאילו בסוכר שיש בפחמימות אבל מה רע בסוכר ???
אפילו עם יש מתוך 50 פחמימות 20 סוכר זה לא כזה נורא בכלל

כי סוכר נוצר ברובו GI גבוה , אם כל היום תאכל סוכר תפתח סכרת , נזק לשיניים ועוד דברים בדרך.
מה גם אתה אמור למלא מאגרי גליקוגן , ולסוכר יש המון פרוקטוז ככה שפחמימה מלחם עדיפה בהרבה מסוכר לדוגמה

סוכר לא עושה סכרת אל תדבר שטויות מי שאוכל הרבה סוכר לא עושה לו סכרת זה לא כשור
אתמול דיברו אל זה בטלוויזיה ......
כול דבר שאה אוכל יש בוא סוכר
השאלה בכללית עם הבגט מזיק לגוף במיוחד מבחינת מעלה תגוף בשומנים או משהו כזה......
עם לא אז אין בזה שמהו רע בכלל לדעתייי
הסוכר זה יותר כשור לבריאות ... לא ישרות לגוף

*קשור
והכוונה הייתה אם אתה מתבסס על מקור הפחמימות שלך ברובו על סוכר , תנסה ותראה שסכרת תיהיה לך תוך זמן קצר מאוד מה שיביא איתה ירידה ברגישות לאינסולין.
כל פחמימה היא בעצם "סוכר" , השאלה מה יש בפנים , סוכרוז , פרוקטוז ,לקטוז , גלוקוז ,מלטוז או גלקטוז.
למה שהבגט יעלה את הגוף ב"שומנים" , כאשר אתה לדוגמה נמצא במאזן קלורי שלילי?
גם מחסה אפשר להשמין תיהיה בטוח בזה (קשה מבחינה קלורית אבל אם תטחן מעל המאזן שלך אתה תעלה).
בגט מחיטה מלאה או בגט מקמח לבן זה אותו הבגט עם כמעט אותם הערכים (כמו שאמרתי סטיות של 1-4 גרם לא עקרוני בכלל אולי עד 50 קלוריות וגם זה במקס') , ההבדלים יהיו אך ורק בפרופיל ויטמנים מינרלים וסיבים תזונתיים שיש באותו הבגט מה שמקנה לך זכות בחירה אם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות ביום יום.
ותפסיק לראות טלויזיה , זה לא בריא :)