לטובת המחטבים
 

אני רואה שיש פה המון שאלות על חיטוב, אז לנוחיותכם:

1. עלה מאמר לאתר הראשי על carb cycling - http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

2. בנוסף, מדריך כללי לחיטוב שפורסם בפורום - http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8395

בהצלחה למחטבים :jockey:

ח"ח

זה ממש חדש לי.

זה גם הגיוני אחרי שהגוף נמצא בשוק של גרעון ק' ישנה צריכה לכוח והשרדות
לכן גם אחרי הרי החיטוב ישנה עלייה בכוח דיי משמעותית לפחות אצלי היה

קודם כל: :bow:
דבר שני, זה אדיר. ביום של העמסה לצרוך 700~ גרם פחמ', פשוט תענוג.

גם אצלי זה ככה איך שהתחלתי לאכול לפי ה-BMR שלי קפצתי במשקלים שלא יאומן.

אחלה מאמר!!! מה אתם אומרים, כדאי ללכת על הדיאטה דלת הפחמימות?

אתה מסוגל להיות על 50 גרם פחמ'?

אני הייתי על 50- בחיטוב, תשמעו - לא כיף.

מאמר מצויין מר.גלעדי :)

כמה זמן היית?
אני הייתי חודשיים ולא עמד לי הזין ואז הפסקתי.

שמע חס וחלילה שיקרה לי עדיין לא קרה לי, הייתי חודשיים וחצי על 50 ואפילו פחות (לקראת הסוף) ועמד לי ברוך השם, עייפות כמובן וכו' אבל הזקפה הזדקפה.

חישבת גם את הירקות בתור הפחמימה?

זה מאוד הגיוני שהורמון הגדילה יעלה, מאחר והוא הורמון ליפוליטי והרי במצב הזה יש צורך בניוד שומן גדול.

בהתחשב בזה שאני אצתרך לאכול 200 גרם חלבון ביום, אז אני יכול בכיף ליהיות על איזה 100 גרם פחמימות ביום, אפילו פחות. השאלה היא אם זה יעיל כמו שכתוב?

עצם זה יש עליה בgh לא סותרת קצת את עניין "אי-הגדילה" בחיטוב?

מה תעזור לך עליה ב GH אם אתה במאזן שלילי ?

לא. GH יוצר את האפקטים האנבוליים שלו דרך הsomatomedins - הלא הם IGF-1, IGF-2. במצב של גרעון קלורי, למרות שרמות הGH גבוהות, הסומטומדינים מיוצרים בכמות פחותה ולכן האפקטים האנבוליים מדוכאים.

אחח Igf-1 במקור חיצוני , תענוג :]

מעולה קראתי רק את השני עוד מעט נקרא גם את הראשון יש לך ידע כללי עצום...
ורציתי לדעתי יש לך גם אולי הסבר מאמר או משהו על איך להתחיל מאסה נקייה ביותר לאחר יציאה של חיטוב עם גרעון שלילי גדול מאוד...
בנוסף לזה אם אפשר ליצור איתך קשר זה די דחוף אייסקיו מסנגר איימיל משהו זה יהיה מעולה...
תודה !

oh
תודה הבנתי.