יש לי דומס אפשר להיתאמן?
 

יש לי דומס בשרירי החזה והיד אחרוית אני יכול עדיין לעשות היום אימון גב ויד קידמית דרך אגב האימון האחרון שלי היה ליפני יומיים ינו יום ראשון

כן אתה יכול..

לא אתה תגיע לאימון יתר ותמות אחרי 3 שבועות מקריסת מע' הגוף.

נ.ב
בעעעעעעעע

טוב בטח נמות למה לא חחח

סתם רציני זה יגיע לאימון יתר או שזה ביכלל שרירים אחרים וזה בסדר

נו דיי תתאמן וזהו..
לגלות לך סוד ?...אנשים מעוצבנים מהשאלות שלך אז עונים לך בציניות כל הזמן

בוא רק נגיד לך את זה ככה : דבר ראשון דומס לא תמיד אומר אימון יתר והחוק שאומר שציך לנוח 48 שעות על כל קבוצת שרירים הוא כללני וגס ,

בעצם ניתן לחלק את האימון יתר ל 3 קטגוריות כלליות:
אימון יתר של מ"ע העצבים
אימון יתר בגלל חוסר דלק מטאבולי בשריר
אימון יתר בגלל נזק לשריר ,
וגם זאת תהיה הכללה גסה מאוד.


הדרך היחידה לדעת מתי אתה מגזים באימונים הוא ע"י היסטוריה של רישומים מפורטים על התזונה האימונים והתוצאות והשוואה ביניהם

בשלב הזה אתה מומזן לנסות דברי םולראות איך זה משפיע על גופך. זה יוני להצלחה בטווח הארוך.

אם אתה עדיין בדומס אני חושב שהשריר עדיין לא "החלים" הוא צריך עוד יום יומים מנוחה
יכול להיות שבתוכנית נתת יותר מידי סטים יחסית לכמות הימים שאתה נח

מה יש להיות עצבנים על השאלה הזות תזביר לי ינו שמע זה לא שכתוב פה למלא מאמר על זה ופיספסתי אותו

כולה שאלה קטנה וגם לא כזות מפגרת אם תחשוב טוב