|
מעבר לאימון Ab
אני מתאמן כחודשיים באימון A (שלוש פעמים בשבוע) ואני מרגיש שהאימון לא מספק מספיק, זאת אומרת אני עושה רק תרגיל אחד לכל שריר בגוף וזה נורא קצר, וחשבתי שהגיע הזמן לעבור לAB ואז לכל שריר אפשר להקדיש יותר זמן/תרגילים.
השאלה גם, היא- האם זה בסדר ואפקטיבי לעשות אימון AB רק ב3 ימים בחדר כושר- ו אז לעשות ככה: שבוע 1: A B A ושבוע 2: B A B וכך הלאה... מה אתם אומרים? שבוע חורפי חם ונעים. :jockey: |
עדיף לך כבר ללכת על Abc.
|
חשבת אוליי על אופציה כזאת :
ראשון Fbw רביעי A חמישי B מקווה שהבנת |
ציטוט:
|
הימים צמודים או לא?
|
ציטוט:
ראשון/שני רביעי ושישי... |
גם אני מצטרף לשאלה
עם אני יעשה תכנית Ab בצורה כזו יום ראשון A יום שלישי B יום חמישי A ושבוע הבא ההפך וכל האלה... זה טוב? כי פשוט בימי שני ורביעי אני באימונים של ריצה בהכנה לצהל. |
מקפיץ.. חבר'ה בבקשה תעזרו...
+ שאלה לא קשורה לנושא, אבל- קניתי אתמול חלבונים ואני רציתי לדעת האם אני שם רק אבקה בשייקר ואחרי האימון אני ממלא מים בחדר כושר? או שכבר בבית לשים מים ולקחת לחדר כושר? |
תעשה Ab פול & פוש או פלג גוף עליון פלג גוף תחתון
|
ציטוט:
אין לי מושג מזה פול & פוש או למה אתה מתכוון שאתה אומר פלג גוף עליון פלג גוף תחתון... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:01. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ