שאלה בקשר לגנטיקה (חח שחכתי לרשום אותה)
 

אני חושש שהגנטיקה שלי לא ממש טובה אני מתאמן כבר 4 חודשים אולכ טוב כמו שצריך מרים משקלים די כבדים ולא רואה ממש שיפור ניכר מה עושים???? יכול להיות שהגנטיקה שלי לא טובה מספיק??

או שהתפריט שלך דפוק

מה עושים מה עושים, אין גנטיקה טובה? תחזיר לחנות ותבקש חדשה, או לפחות החזר, ואל תיקח שובר, תבקש במזומן.
ליצן, אם אתה לא רואה שיפור אתה עושה משהו לא נכון. לאור ההודעה שלך לגבי ההיקפים, אני בטוח שאתה עושה משהו לא נכון.
תעלה את תוכנית האימונים והתפריט שלך ותפסיק לפתוח פוסטים חדשים כל רגע. אני יודע שזה קשה, אבל תנסה לרכז את השאלות שלך בהודעה אחת.

4 חודש זה לא רציני גם עם אתה כן פועל נכון, צריך הרבה סבלנות.

4 חודשים זה לא זמן לחשוב על גנטיקה.
זה בעיקר תירוץ כי למה גם מישהו עם חרא גנטיקה יכול להתקדם באופן יחסי למה שהוא היה בהתחלה כמעט אותה מהירות כמו אחד עם גנטיקה טובה