|
שכיבות סמיכה שיפוע עליון עם משקל .
שאני עושה תרגילים לחזה אני עושה שכיבות סמיכה בשיפוע עליון ושיפוע תחתון .
התרגיל התחיל להיות מאוד קל ואני עושה 15 חזרות בלי להתעייף בכלל גם שיפוע עליון וגם תחתון . יש אפשרות להוסיף תיק אם משקל או שזה מסוכן לגב. |
עדיף לשים משקולת על הגב,אם אין לך אפשרות כזאת קח תיק מלא בו ספרים ושים על הגב,זה לא מהווה סיכון לגב.(בכל זאת על אחריותך שלא תבוא אליי בטענות אחרי זה ;] )
|
עדיף לרכוש מוט וספסל או להרשם לחדר כושר הרבה יוצר יעיל ונוח..אבל גם ככה אפשר זה בסדר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ