ישראלבודי - מה הערך תזונתי של תפוח אדמה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה הערך תזונתי של תפוח אדמה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=28250)

r0y	28-01-08 21:06

מה הערך תזונתי של תפוח אדמה?

כותרת וגם מה הערך נגיד שהוא ככה רק מקולף וזה שונה מהערך נגיד שהוא בתנור או מבושל?

muscler

28-01-08 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

כותרת וגם מה הערך נגיד שהוא ככה רק מקולף וזה שונה מהערך נגיד שהוא בתנור או מבושל?

רוב הסיבים נמצאים בקליפתו....בחינת ערכים
100 ג' עם קליפה:

81 קלוריות
1.8 חלבון
18 פחמימות

אינדקס גליקמי גבוה מאוד,אבל ברגע שאתה משלב אותו עם עוד קטניה(אפונה למשל) זה מוריד את הערך הגליקמי שלו.

DerJager

28-01-08 21:17

בתפוח אדמה אפוי קטן יש:

חלבון: 2 גרם

פחמימות: 15 גרם

קלוריות: 70

מצטער שהגבתי אחרי שכבר הגיבו, פשוט עשינו זאת באותו זמן כנראה..

r0y	28-01-08 21:34

אז תפוח אדמה לא משהו מבחינת ערכים...
יותר גרוע מפסטה אפילו..
איזה פחממות טובות יש עם ערך פחממה גבוה חוץ מאורז..
שעובר ת 60 נגיד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:19.