דגני בוקר אול בראן פלקס
 

מישהו ניסה אותם? איך הטעם ? יותר טעים ממולטי צ'יריוס?

במילה אחת: מגעילים.

פייבר 1 הרבה יותר בריא עם פחות קלוריות וטעם הרבה אבל הרבה יותר טוב מהאול בראן פלקס.

אני מת על פייבר 1,אבל יש לי בעיה לאכול אותו אחי,יוצא לי שאני אוכל כל יום 70-80 גרם סיבים תזונתיים וזה גורם לי לגזים ולנפיחות בבטן,אז שיניתי את התפריט שלי שאני אוכל לאכול קורנפלקס עם יותר קלוריות,פחות סיבים ושעדיין יהיה בריא.
בנתיים בתפריט שלי יש בבוקר 70 ג' מולטי צ'יריוס ,אבל ראיתי שבאול בראן יש פחות קלוריות ורק שאלתי לגבי העניין של הטעם.
אני אשאר עם המולטי צ'יריוס נראה לי הכי טעים והכי בריא מכל החרטות.

אין על דליפקאן:jockey:

מה הערכים של זה ?

בבקשה..

סימן תזונתי ל-30 גרם

קלוריות:124
חלבונים:2.9
פחמימות:19.8
מתוכם סוכרים:6.4
כלל סיבים תזונתיים 2.1
מתוכם סיבים מסיסים:0.2
שומנים:3.8
מתוכם שומן רווי:0.8
מתוכם שומן טראנס:0
כולסטרול:0
נתרן:131
0.34:ויטמין B1
ויטמין B2 0.94
ניאצין:4.38
ויטמין B6 0.56
חומצה פולית(מק"ג):69
ויטמין B12(מק"ג)0.9
ברזל(מ"ג) 2.07

אומנם יש דברים יותר בריאים,כמובן{למשל ברנפלקס שזה דוחה}

אבל זה מאוד טעים ולפי סימן תזונתאי תבין שגם בכלל לא רע לעומת הברנפלקס למשל.

יקר יקר בקלוריות אפילו שאני במסה...
אני הולך על המולטי צ'יריוס שמעתי שזה טעים ואני יודע שזה משיבולת שועל.
בקשר לברנפלקס אני מת על זה! פשוט לא בריא לאכול יותר מדי סיבים וזה גם מנפח את הבטן עושה אשכרה כרס בירה.

אה?????????

ההמלצה היא לאכול עד 30 ג' מקסימום של סיבים תזונתיים.

הייתי אוכל בבוקר 70 ג' פייבר 1 ובלילה עוד 30 ג' ברנפלקס ובמשך היום אני אוכל גם המון ירקות.

ברגע שאתה אוכל הרבה סיבים,אז הסיבים סופחים נזולים דבר שגורם לנפיחות בבטן.

עוד משהו בקשר לסיבים,זה מזון שקשה לקיבה לעכל וברגע שאתה דוחף אותו בכמות גדולה הוא נישאר בבטן הרבה זמן וזה גורם לחיידקים בקיבה לעבודה שעות נוספות בפירוק האוכל דבר שגורם לגזים.

תאכלו ש"ש וזהו. הכי זול, הכי מזין, הכי טעים.

זה לא טעים /=

אני אוכל ביופלקס..אחד הטעימים:-)

אחי אני מסכים איתך....אז בוא תעזור לי עם משהו
ש"ש על הבוקר זה מביא עצבים . להרתיח שעה תחלב על הבוקר:laughing:
אך אתה מכין על הבוקר?

להכניס הכל למיקרו למשך 2 דקות.