|
נמצא בהעמסה של קריאטין ולא יצא לי להתאמן - עזרה
שלום חברה
אני נמצא בהעמסה של קריאטין מונו יום 5 ברצץ ,בקיצור לא יצא לי להתאמן בכלל משהתחלתי לקחת אותו , השאלה שלי היא : האם פספסתי את המומנט של העמסה,האם זה פשוט אפקטיבי בגלל שלא התאמנתי ? ולמה יש לי כאבי שרירים כמו שריר תפוס אבל בקטן ? תודה רבה. |
אחי לדעתי העמסה זה סתם חראטה רק שתדע..
קח 5 גרם בבוקר 5 גרם חצי שעה לפני אימון ו5 גרם אחרי אימון.. |
הבנתי שהדעות חלוקות בנושא וגם אני מבולבל ,בכל מקרה אם לא התאמנתי יש חסר תגובה או אפקט ?
|
ציטוט:
|
אין שום בעיה עם זה שלא התאמנת. תקפיד על שתיה מספקת.
|
משהההה מה קורההה??....
כל הקטע של קראטין מונו , לשמור על רמות גבהוהות בגוף של קראטין , אז ככה שלא נורא שלא התאמנת , קח את עצמך בידייייים ותן בראש :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ