במה שאני מתכנן זה טוב?
 

אני בן 14 וחצי-התחלתי להתאמן בגיל 14
התאמנתי כ-4חודשים. 9/22/07 היום זה 27/1/08.
התחלתי ככה:
משקל: 55
גובה: 170
היקף יד: 27
אכלתי נראה לי בסדר אבל שמתי לב רק לחלבונים לא קלוריות,לא שומן,לא פחמימה.
כיום:
משקל: 61
גובה: 175
היקף יד : 30
אני לא עשיתי טוב כ''כ..אני מתכנן מסה מלכולכת הכי מלוכלכת עוד 4חודשיים ואז חיטוב חודשיים ואז בדיוק בגיל 15 יהיה לי גוף מחוטב-מה אומרים? זה נכון מה שאני עושה?
או ש 4חודשיים אני לא יצבור מספיק מסה? חייב חוות דעת..:11: :sbb4:

לדעתי לא יספיקו לך 4 חודשים . אם שרק התחלתה עליתה 6 קילו ב 4 חודשים ובהתחלה עולים יותר מהר ואפילו תעלה גם עכשיו 6 קילו זה לא יספיק.
קודם כול תבנה תפריט מסודר ומחושב ותתחיל בו ותראה איך אתה מתקדם כול גוף גם מגיב אחרת בהצלחה:sbb4: