ישראלבודי - שאלה על תזונה למי שבאמת מבין!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה על תזונה למי שבאמת מבין! (https://israelbody.com/showthread.php?t=28116)

shahar-king

26-01-08 20:10

שאלה על תזונה למי שבאמת מבין!

אני יכול לבסס את כל התפריט שלי על גיינר יעני ממש לאכול רק ארוחה אחת או שתיים רגילות ביום וכל השאר גיינר אם כן אז מתי אני יכול לעשות את זה בחיטוב\במסה???????
תודה רבה חברים

Danzig

26-01-08 20:17

לא מומלץ.

maya	26-01-08 20:18

במידה הערכיים שהיו בגיינר שווים לכמה שאתה צריך על הנייר כן אבל באוכל יש גם ויטמינם ומנרלים שהגוף צריך לכן גם מומלץ לגוון באוכל .
אם אתה אוכל שתי ארוחות מלאות אז אין בעייה דוגמא לארוחה חזה עוף + אורז מלא +5 ויותר ירקות וכף שמן זית ועוד ארוחה כמו 2-4 פרוסות לחם\שיבולת שועל+ גביע קוטג\טונה+ירקות +אגוזי מלך

Rendi Orton

26-01-08 20:18

לאא...צריך מכל אבות המזון כדי שיהיה תפריט ראוי..

shahar-king

26-01-08 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

מאיה נגיד שאני משלב את הגיינר עם מולטי ויטמין אני יכול לבנות מזה תפריט ראוי ככה עם ארוחה שתיים רגילות ביום???

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:20.