מלא אנשים עוברים את זה אני בטוח
 

יש לי תפריט תזונה הכול טוב ויפההה

ואני עושה אותו כמו שצריך בכול ימות השבועעעעע אין יום אחד שהאני לא עקוב אחריו

אבל שישי שבתת אני לא מצליח בחיים לעשות את התפריט כמו שצריךךך

אני אוכל אוכל שאמא שלי מכינההה שזה שונה ממה שכתוב בתפריטט אבל מנסה אכיששהו שיהיה גם פחמימות וגם חלבוניםם

תגידו לי עכשיו אם זה בסדר שיום שישי ושבת אני לא עושה תתפריט כמו שצריךךך??
ומה עדיף לנסות לאכו יותק קלורית מהפריט הקודם שליי אבל מאכול אחרררר?
או שלנסות לאכול כמה שפחות קלוריות מאוכל שונה מתפריט שלי תודה מראש לעוזרים?

זה לא בסדר אם אתה רוצה לראות תוצאות.
כל מי שבאמת רציני לא עושה צ'יטים צריך להיות לך אופי.

אתה בחיטוב או במסה?
אבל זה לא מזיק כל כך גם אני אוכל שונה בשישי שבת

זה סבבה אחי קשה לחיות בלי אוכל של אמא.

כל עוד אתה שומר 90% זה בסדר. זאת אומרת שאם ביום אתה אוכל 2000 קלוריות, כפול 7 ימים=14000 קלוריות, אתה יכול לאכול עוד 10% מזה, זאת אומרת אקסטרה של עד 1400 קלוריות.
אבל אם אתה על חיטוב עדיף שפחות.

תבקש מאמא שלך להכין את האוכל עם כמה שפחות שמן שזה חשוב לא רק לך ותנסה להתאים אותו לתפריט שלך פחות או יותר

אחי גמני בחיים לא מוותר על האוכל של אמא בסוף שבוע פשוט תאכל ארוחות פשוטות אפשר טיפה להגזים אבל לא לגלוש לממתקים וכל מיניי שטויות
אחריי הכל מה הטעם בלבנות גוף יפה אם אתה לא יכול להנות מהאוכל

ואללה צודק אחי.

מה שמאיה אמרה זה חשוב, חשוב להנמיך את רמות הכולסטרול והשומן, חשוב למשפחה שלך.