|
כיצד לחזור לאימונים?
שלום חברים!
אני חוזר סוף סוף לשגרה החל משבוע הבא, סיימתי טירונות וקורס ועכשיו אני הולך לשרת בלשכת הגיוס שהיא ממש קרובה לבית שלי ואני הולך לצאת יומיות - ז"א להמשיך עם האימונים. במשך שבעת השבועות שהייתי בטירונות ובקורס הלכתי למכון רק בשבת לצערי ונראה כאילו ממש ממש ממש ירדתי בכוח, ועכשיו אני מתכנן לחזור לתוכנית 5x5 של ביל סטאר במתכונת קצת שונה (בלי פירמידות). אז רציתי לשאול, איך הכי כדאי לחזור לאימונים כדי שאני לא אפצע סתם וכדי שאני אמצה את האימונים בצורה הטובה ביותר? כי בטח שעכשיו אני לא אעשה סקוואט עם המשקל שעשיתי בעבר. תודה! |
אחי אין מה לעשות תיצטרך לעשות איזה שבועיים היסתגלות עם מספר חזרות יחסית גובהה ומישקלים לא גובהים ואחר כך איזה שבוע או חודש כוח לדעתי ואז לחזור ל5x5 אני מעריך את המוטיבציה שלך אחי תתעזר בסבלנות שלא תיפצע
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ