ישראלבודי - שילוב של חיטוב עם אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שילוב של חיטוב עם אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=28030)

imported_NIR_B

25-01-08 16:18

שילוב של חיטוב עם אימונים

אוקי
הבנתי שקשה מאוד לגדול שאתה נמצא בחיטוב
אז מה? לא גודלים בכלל? גודלים קצת? אם קשה מאוד לגדול אז למה בכלל להתאמץ ולהתאמן אנרארובי ולא רק אירובי?
ומזה עוזר לי שבחיטוב אני עושה יותר חזרות פחות משקל? מה רע להיות כמו במאסה על מספר חזרות נמוך? ובן 2 האפשרויות אך אני יוכל יותר לגדול?

אם יש לכם איזה מאמר של שילוב חיטוב ואימונים ביחד אני ישמח לקרוא

תודה

boris19

25-01-08 17:25

אצל כל אחד זה , אפשר לגדול בחיטוב לפחות בשלב הראשון של החיטוב.
ולא חובה לעלות את טווח החזרות לגבוה אפשר להשאר בטווח הרגיל 6-10

Spit-Fire

25-01-08 17:29

בעקרון כל החלק של העאלת חזרות והורדת משקל זה בשביןל למנוע פציעות בגלל שהגוף חלש מהכמות אוכל השונה שהוא מקבל לעומת מסה..
הבינותך ?

imported_NIR_B

25-01-08 18:16

אממ אוקי אני מבין זה גם מה שחשבתי לפני
אבל מה בקשר לגדילה?

shahar-king

26-01-08 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nir_b

אממ אוקי אני מבין זה גם מה שחשבתי לפני
אבל מה בקשר לגדילה?

ברור שהגדילה תיהיה הרבה פחות מבהאסה ביגלל כמות וסוג האוכל וגם ביגלל שילוב הארובי אבל גם בחיטוב אפשר לגדול טיפה לדעתי לפחות בשלב הראשון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:29.