ישראלבודי - בקשה | אני מבקש תוכנית אימונים של מישהו רציני פה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בקשה | אני מבקש תוכנית אימונים של מישהו רציני פה (https://israelbody.com/showthread.php?t=27994)

Xtazi

24-01-08 20:38

בקשה | אני מבקש תוכנית אימונים של מישהו רציני פה

התוכנית צריכה להיות קשה מאוד מאוד .....

שעובדים בא על כל שריר פעם בשבוע ועובדיםםם קשההה....

אולי גם דגש על חזה וכתפיים אם אפשר ...אבל על תיתאמצו פשוט תביאו לי את התוכנית שלכם אני יוסיף כבר שמה תרגילים לחזה וכתפיים .

מקווה שמותר לבקש פה כזה דבר וזה לא בקשה גדולה מדיי :11:

trx--->sus

25-01-08 09:41

אחי אמרתי לך לא לכתוב אשכולות כאלו כי אתה עוד פעם תיהיה בדיחה ואף אחד לא יכין לך תכנית

תיכנס לאיסיקיו

Xtazi

25-01-08 15:35

מה אתה דפוקק מהה בדיחה סעמק מה ביקשתי חח כולה שיביאו לי תוכנית שלהם לא שיכתבו אחת חדשה ...

אז על תיכתוב שסתם שטויות אם ת'לא רוצה שאני יבוא לקיבוץ הזה שלך ....

shai_2037

25-01-08 20:13

קח תוכנית חזקה אחי

אימון a

חזה
לחיצת חזה בספסל ישר ללא שיפוע 4 סטים כול סט 6 חזרות
פרפר עם מישקולות בודדות בשיפוע של 30 מעלות 2 סטים 12 חזרות כול סט

קיצור אחיי אין לי זמן לכתוב כול התוכנית עכשיו כי אני צריך לצאת אני יחזור ויכתוב לל יוצר מאוחר ביי אחי

Danzig

25-01-08 20:31

מה זה יעזור לך ומה זה יתן לך?

SiX PACK

25-01-08 20:33

ראשון - חזה + יד קידמית
שני - חזה + יד קידמית
שלישי - חזה + יד קידמית
רביעי - חזה + יד קידמית
חמישי - חזה + יד קידמית
שישי - לא תבוא שישי שבת זהו יום הבוחר
שבת - לא תבוא שישי שבת זהו יום הבוחר

trx--->sus

25-01-08 20:53

אמרתי לך שיעשו בדיחה לא?

shahar-king

26-01-08 00:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

חחחחחחחח

Xtazi

26-01-08 17:44

חחחח איזה אטוסטים אתם יאללה .... פסדרר לא משנה כבר עזרו לי בפרטי 3 אנשים תותחיםםם תודה בכל מיקרה

trx--->sus

26-01-08 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Xtazi

:):):):) איזה אטוסטים אתם יאללה .... פסדרר לא משנה כבר עזרו לי בפרטי 3 אנשים תותחיםםם תודה בכל מיקרה

אחי אין פה הודעה פרטית עוד פעם יצחקו עליך חחחחח

Xtazi

26-01-08 19:48

וווווווווווווווווווואיייייי איזהה ילדד מציקק אתההה אני התכוונתי בפרטיי !! לא הודעות פרטיותת !!!

במסן \אייסי עונה לך על השאלה ?? אני מכיר פה כמה אישית אז שתוקקקקקקקקקקקקקק

shahar-king

26-01-08 22:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Xtazi

את מי אתה מכיר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:25.