דלקת
 

אהלן
הייתי אצל אורטופד לאחר שהרגשתי כאבים ביד שמאל בשריר של היד הקדמית כחודש בערך [אותו חודש הפסקתי להתאמן והכאבים לא עברו]

הלכתי לאורטופד הוא אומר שזאת דלקת לא חריפה שצריכה לעבור לבד, אפשר לנסות למרוח משחות ולשים דברים חמים על השריר אבל זה יכול להמשך הרבה מאוד זמן אפילו שנה +

שאלתי אותו אם להפסיק להתאמן, הוא אמר לי בדיוק ההפך, להמשיך להתאמן אבל על משקלים נמוכים-בינוניים.

הכאב מופיע בעיקר כשהשריר לא מחומם ואני מנסה להרים משהו יחסית כבד, כשהשריר מחומם באימון מרגישים את הכאב ממש בקטנה.

מה דעתכם? אני פועל בצורה נכונה? יש דרך לגרום לכאב לעבור יותר מהר? [לא מדבר על סטרואידים ושטויות חס וחלילה]

תודה לעונים

אין דבר כזה להעלים את הכאב מהר יותר.
אז תחמם טוב את הגוף?!

וזה יותר קשור לפורום פציעות.

לפי דעתי תיתאמן על המקום בעצימות נמוכה ובזהירות אבל זה לא יעשה פלאים זה אולי יתרום לך לאותו יום אבל זה לא ניראה לי יעביר יותר מהר את הדלקת

השאלה זה האם זאת באמת דלקת שעוברת אחרי כלכך הרבה זמן? בחיים לא שמעתי על כזה דבר...זה בכלל דלקת?

אחי מניסיון היה לי דלקות שני הכתפיים
מאז כל פעם שהייתי דוחק חזה היה לי פיצוצים בכתפיים שאתה לא יכול להבין
לקחתי כל משחה וכדור שיש והכל חרטה אחי מה שאתה צריך לעשות זה חימום רציני ממש
ולתת לו הרבה מנוחה בגלל שזה יד קידמת זה קצת בעיה כי בכל אימון היא טיפה עובדת...
ודבר אחרון אם מישהו יציע לך פיזותרפיה שלא תחשוב על ללכת עבודה בעיינים...

אחי בסוף עברה לך הדלקת? כי מה שאתה אומר זה בעצם להתחמק מהבעיה במקום לפתור אותה..אבל אם זה עבר לך וואלה יצאת גדול

עובר זה לא עובר אחי.. אתה פשוט צריך לדעת תגבול שלך
ולא "התחמקתי" כל פעם אמרתי אסור להפסיק תאימונים ואסור כמו שאתה אומר להתחמק כאילו
אבל אין ברירה הגעתי למצב שכמעט כל תרגיל אני בקושי יכול לעשות וככה המשקלים יורדים משמעותית ואז אתה כבר לא מרגיש
שאימצתה תשריר אז כל האימון חזה הלך לך..
ואם לא תטפל בזה אחי זה רק מגדיל תפציעה עד שזה יגיע לך כבר למצב של לא רק שתפעיל תשרירהוא יכאב אלא גם ביום יום
ואפילו לגרום לנזק בלתי הפיך
אבל הינה אחי היום אני לא מרגיש את זה כבר בלי עין הרע דופק לפניי כל אימון חימום רציני ביוצר
וחילקתי תימים ככה שיהיה מנוחה לכתפיים.. עשיתי אימיון א חזה קידמית
אימון ב רגליים אחורית ואימון ג גב כתפיים
תדבר אם המאמן שלך במכון שיבנה לך תוכנית כמה שתוכל כמה שפחות לחץ על היד הזאת
ושאתה חוזר למשקלים אל תעמיס ישר תעלה איתה קילו קילו אל תמהר אם זה
עליי אחי שבוע שבועיים ואתה לא מרגיש את זה! בהצלחה

לפי דעתי מתאים יותר לפורום פציעות ספורט..

תודה אחי על התשובה
אבל לפי מה שאתה אומר, אם החלטתי שאני רוצה לפרוש מהאימונים לגמרי, לא בא לי להתאמן יותר בכלל, אסור לי כי אז הפציעה תגדל ויהיה נזק בלתי הפיך?
לא נשמע הגיוני כלכך..או שאולי לא הבנתי אותך כמו שצריך

איפה ראיתה שכתבתי לך את זה?
מה שכן התכוונתי שאם אתה תמשך להרים משקלים למרות הכאב
ותמשיך לא לתת מנוחה טובה ובלי חימום לשריר הזה אז כבר תיכנס לבעיה רצינית..