ישראלבודי - מה עדיף : אומגה 3 או מולטי ויטמין ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה עדיף : אומגה 3 או מולטי ויטמין ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=27919)

שחר	23-01-08 13:00

מה עדיף : אומגה 3 או מולטי ויטמין ?

היי
נמצא במסה ,שותה גיינר וקריאטין .
חשבתי להוסיף אומגה 3 או מולטי ויטמין , מה מומלץ יותר ? זה יתרום לאימון או לאפק או שזה יותר בקטע של בריאות ?
מה איתם מה אתם לוקחים ?

תודה

עקרב	23-01-08 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר

אני לוקח את שניהם.

שחר	23-01-08 14:20

עוד תגובות בבקשה

Avi	23-01-08 14:57

אם אתה אוכל מספיק ירקות מגוונים אז אתה לא צריך מולטי ויטמין. על אומגה 3 אני ממליץ אלא אם אתה אוכל כל יום סלומון או איזה דג אחר שיש בו הרבה אומגה 3.

Jeka	23-01-08 15:44

דווקה הרוקחים טוענים אחרת,אמרו לי ש אומגה לא ממש יש צורך,אם אין צורך בריאותי.
ומולטי זה ויטמינים שכן צריך

DerJager

23-01-08 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Jeka

דווקה הרוקחים טוענים אחרת,אמרו לי ש אומגה לא ממש יש צורך,אם אין צורך בריאותי.
ומולטי זה ויטמינים שכן צריך

הרוקחים טעו.

http://www.raz-diet.com/article/omega3.htm

Avi	23-01-08 23:39

מדאיג מאוד שרוקחים אומרים דבר כזה. תשאל אפילו תזונאים והם יגידו לך שאני צודק.

P-a-n-1-c

24-01-08 00:20

זה שני דברים שונים לגמרי.
ויטמינים אתה יכול לקבל ממאכלים שונים [ירקות, פירות ועוד], וברוב המקרים [במיוחד במאסה] אין שום סיבה לתסף במולטי.
לעומת זאת אומגה 3 די קשה לקבל ממאכלים [נמצא באגוזים למיניהם, דגים וכו']. אם אתה נוהג לאכול דגים מידי יום, אולי גם זה יהיה מיותר. בכל אופן לא בטוח שגם אם אתה אוכל דגים ואגוזים אתה מגיע לכמות מספקת של אומגה 3.

אני הייתי הולך על האומגה 3.

SiX PACK

24-01-08 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מחזק את מה שהוא אומר, לא בכל הדגים יש את המרכיבים שיש בקפסולות של האומגה 3.

maya	24-01-08 03:45

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3495114,00.html

mmenahem

24-01-08 05:04

http://www.omega3net.co.il/news-archive.asp
כך תקרא

DerJager

24-01-08 10:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mmenahem

http://www.omega3net.co.il/news-archive.asp
כך תקרא

קח*

CriminaL

24-01-08 11:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

מדאיג מאוד שרוקחים אומרים דבר כזה. תשאל אפילו תזונאים והם יגידו לך שאני צודק.

מי שראה כלבוטק אתמול הבין למה "הרוקחים" אמרו את זה :unsure:

שחר	25-01-08 11:24

כמה צריך לקחת כל יום ? ל-80 קג ?

avno1

25-01-08 13:55

האומגה ידוע שעוזר לכולסטרול ולכן אני לא בטוח שאפשר להשוות בין מולטי ויטמין שפועל בצורה שונה על הגוף לאומגה, לדעתי שניהם ביחד זה טוב

nt1nt1

25-01-08 14:27

תקשיבו

אני בן 16 מטר 60+ ואני שוקל 52 ואני עכשיו עולה במסה...
ואני גם לוקח אומגה 3

עכשיו איך אני יודע כמה אני אמור לקחת סך הכול?

יש פה תגובה ותמשקל שלי מישהו יכול להגיד לי כמה אני צריך לקחת.?

Philip1123

25-01-08 17:47

שאלה די מיותרת. מומלץ מאוד את שניהם, אין ביניהם קשר כי כל אחד נותן מרכיבים חיוניים לכל מתאמן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:13.