שאלה בקשר לחלוקה ועוד משו קטן
 

שלום..
רציתי לדעת האם החלוקה הזאת טובה:
חזה+יד אחורית+כתפיים
רגליים+יד קדמית+גב

התוכנית היא ab ..האם החלוקה טובה ? אפשר לחלק את זה אחרת כדי שהאימון יהיה יותר קשה ואפקטיבי? מה אתם ממליצים? המטרה היא מאסה!!! :sbb4:

ועוד שאלה שרציתי לשאול היא האם בתוכנית ab אפשר ללכת יום יום ברציפות ? זה בסדר? בעיקרון צריך מנוחה של 48 שעות לא? אז מה אתם אומרים\ממליצים?

**מקפיץ** בבקשה זה חשוב ..
תודה