ישראלבודי - התאוששות איטית..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - התאוששות איטית.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=27847)

Ido	22-01-08 00:22

התאוששות איטית..

סעמק איזה עצבים.. שלשום עבדתי על חזה + יד קדמית.. והחזה לא מפסיק להיות תפוס כבר יומיים.. יותר מיומיים אפילו.. ואני בטוח שגם מחר יהיה ככה..
ובשביל להגביר את ההתאוששות אני לא יקח קריאטין כי אני בחיטוב..
מה עושים? וזה ככה כל הזמן..

shahar-king

22-01-08 00:56

קורה לי אותו דבר כל פעם עם רגליים ועם כתפיים איזה עצבים לפעמים 4 ימים תפוס ממש

Homie

22-01-08 01:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ido

מה קשור לא לקחת קריאטין כי אתה בחיטוב?

SiX PACK

22-01-08 01:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ido

מה הכוונה שלך להתאוששות..?

אני מעריך שאתה מתכוון לדומז.. המערכת צריכה לחדש רקמות, ולפנות חומצות חלב..
ויש גם התאוששות של מערכת העצבים שיכולה לקחת עד 7 ימים, שתדע !

shahar-king

22-01-08 02:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי SiX PACK

תגידו איך אני יכול לזרז את ההיתאוששות מדומז? ולזרז את פינוי חומצת החלב?

P-a-n-1-c

22-01-08 09:35

אתה ישן טוב? אוכל טוב?
מן הסתם אתה בחיטוב אז אל תעמיס על הגוף יותר מידי

Ido	22-01-08 13:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

מה קשור לא לקחת קריאטין כי אתה בחיטוב?

כי בחיטוב אתה מוריד נוזלים וקריאטין מוסיף נוזלים לגוף... זה כמו לעשות 1+1 :mellow:

SiX PACK

22-01-08 14:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ido

כי בחיטוב אתה מוריד נוזלים וקריאטין מוסיף נוזלים לגוף... זה כמו לעשות 1+1 :mellow:

אז תקנה את הסל טק של מאסל טק, שזה קראטין שלא צובר נוזלים ונועד לשפר את ההתאוששות.

ככה אני הבנתי, אבל גם הבנתי שזה לא משהו מכמה אנשים, וגם יקר.

Ido	22-01-08 16:03

הבעיה היא שאני לא רוצה לזרוק סתם 450 שקל על משהו שרק יעזור לי להתאוששות... עדיף כבר להוסיף קצת כסף ולקנות שק של אופטימום..

SuzukiR

22-01-08 16:13

הינה היום עוד מעט אני הולך להיתאמן אחרי 4 שעות שינה ביומיים
אבל מיתאמצים מעדיף להיתאמן מאשר להפסיד אימון זה עושה לא טוב בראש ( מחלה נפשית)

וחוזר להשלים שעות שינה

עד שחזרתי להיתאמן רציני אחרי חצי שנה של אי אימונים סידרים והרגשה באסה מעצמי אני לא מיתכונן לבתר על שום אימון

imported_NIR_B

22-01-08 16:16

דוגרי גם לי זה ככה מאז שאני בחיטוב
יש לי יומים שלושה מנוחה בן שריר לעוד פעם אותו שריר
ועכשיו בחיטוב רוב הזמן זה לא עובר עד הזמן ואז קשה לי לעשות כאילו זה כואב ואני צריך לוותר על השריר
זה קורה לי הכי הרבה בחזה.. חוץ מקריטאין או משהו דומה לזה (תופסי מזון או מה שזה לא יהיה) אפשר לעשות משהו אחר?

trx--->sus

22-01-08 16:32

תוריד עצימות אין מה לעשות

Homie

22-01-08 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ido

כי בחיטוב אתה מוריד נוזלים וקריאטין מוסיף נוזלים לגוף... זה כמו לעשות 1+1 :mellow:

זה כמו לעשות 1+1, מזה אומר?!

דבר שני, מה קשור?! המטרה בחיטוב זה להוריד שומן, אז תצבור קצת נוזלים מהקריאטין
אפשר לחשוב, יום אתה לא לוקח ועושה קצת אירובי וירדו כל הנוזלים..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:11.