בקשר לאימון גב צר וארוך
 

בקשר לאימון גב
מה האבדל בין של התרגיל פולי
מה האבדל בין קצר לארוך ?

והאם אני צריך לשלב קצר וארוך באימון אחד או לשלב את שתים אימון קצר אימון ארוך ??
או שביחד למה משהו במכון אמר לי אל תעשה תמיד ארוך באותו אימון תעשה אימון ארוך אימון קצר .....


תודה.....

זה צר וארוך לא קצר וארוך

כן אז מה התשובה אחי אפשר לשלב אותם ביחד ?

אתה חייב לשים אותם ביחד אתה לא תעשה 2 אימוני גב במיוחד אבל תשמע לפי דעתי תעבוד על הרחב
או שבאמת תעשה אימון גב אחד צר ואימון גב אחד רחב אבלי אחי תעבוד רחב זה יסגור גם ת'צר

תודה אחי
אתה יוכל להסביר לי מה האבדל בין צר לרחב ? על מה צר עובד ועל מה רחב עובד ...
אני כצת חדש בעניין אז אני לא יודע......


ולא אבנתי מה שאמרתה יש על זה איזה מאמר על האימון גב הזה ?

אז מה אתה אומר אחי
לעבוד באותו אימון פעם רחב פעם צר פעם רחב פעם צר (באימון אחד )
או לעבוד באימון אחד הכול על רחב ואימון ביום אחד על צר ... מה עדיףףף ...???

אני חושב תעבוד באימון אחד שתיהם על הצר 4 סטים על הרחב 2 סטים

מה שיותר נוח לך

מזה לא אבנתי
מזה על הצר 4 סטים על הרחב 2 סטים
מה 6 סטים בכלל וזהוא או מה????

קודם תענו לי בבקשה על השאלה מה האבדל בין צר לרחב על איזה חלק בגוף הצר עובד ועל איזה חלק בגוף הרחב עובד?

אימון גב צר וארוך
 

משהו בבקשה יוכל לענות לי על השאלה אזות ??

למה אני חדש ועוד לא אבנתי

מה האבדל בין אימון צר לארוך ??
על איזה חלק בגב הצר עובד ועל איזה חלק הארוך עובד?



ואחד במכון אמר לי על תעבוד באימון אחד צר וארוך ביחד !!

יום אחד תעשה צר יום אחר תעשה ארוך .........


בשה תענו לי על התשובה אזות ..?
ומה האבדלים בין צר לארוך

יש עבודה על העובי של הגב ויש עבודה על הרוחב של גב, למרות שזה בערך אותה עבודה.
העבודה על הטרפזים זה על העובי הגבה.
העבודה על הרחב הגבי זה על הרוחב של הגב.