|
מותניים רחבות-עזרהה
אני מתאמן כבר חודש בבית ,תראו איזה מותניים רחבות יש לי למה זה ככההההההה
אני ממש רזה משקל 53 גובה 172. ההיקף מותניים 77 היקף כתפיים 94. ואיך זה שרואים לי כרס גם?? ותגידו לי גם בבקשה אם אתם ררואים שיש לי שומן מסביב למותנים שאפשר להוריד אותו. תודה. אה ושאלה אחרונה יכולים להיות לי ריבועים? ואם כן אני לא מבין הם בצורת קו אצלי או לא?אני מעלה תמונה ששם אני מקקוץ תבטן ורואים מין קו. http://www.2send.us/picture.php?file=9770840492.jpg http://www.2send.us/picture.php?file=56f54c7256.jpg http://www.2send.us/picture.php?file=138101a177.jpg והינה הבטן אני לא מבין בכלל אם יש לי גנטיקה לריבועים ואם כן לכמה? והריבועים יהיו קו או מין 2 כאלו. http://www.2send.us/picture.php?file=9920bed566.jpg http://www.2send.us/picture.php?file=8013b16a15.jpg |
איך אפשר לדעת אם יהיה לך ריבועים?????
לכל בן אדם יש שרירי בטן ובאחוז שומן מסוים רואים אותם [עדיף הרבה מסת שריר ואחוז שומן נורמלי] לא ידוע לי אם יש אנשים שיש להם שם פלטה ולא ריבועים , לא חושב ח ואיך זה שרואים לי כרס גם?? אני חושב שתזונה לא נכונה... ותגידו לי גם בבקשה אם אתם ררואים שיש לי שומן מסביב למותנים שאפשר להוריד אותו. אפשר לעשות מסה חזקה ואחרי זה חיטוב ואני חושב שאז לא יהיה |
מאסה מאסה מאסה
|
תמחקו, טעות
|
זאת הגנטיקה של הגוף שלך כתפיים צרות מותניים יחסית רחבות...
ריבועים אם תעבוד על בטן ויהיה לך אחוז שומן נמוך יראו. |
אבל אם הזמן לא יראו לי כבר מותניים רחבות?
אני מתכוון שהגוף יתאזן. ואיך יראו את הריבועים בקו אחד או שהם נחלקים ל 2? |
שיואאא נראתי ככה בידיוק לפני שנה וחצי +- חחח
תתחיל להיתאמן ולאכול |
תתחיל לעבוד גב וכתפיים כמו שצריך ויאלה בכלל מאסה זה לא יראה ככה
|
יגטריסט יש לך גוף גיטרה:laughing:
הקיצר על תחשוב על ריבועים ברגע הזה תתחיל להפציץבמסה אחר כך תעשה חיטוב ויראו לך ריבעים וגם הצורה תשתנה נראה לי (של הגיטרה) הקיצר תבנה ככה תפריט טוב אחרי שתקרא מאמרים כאן באתר ותחפש גם בגוגל כלמני תביא אותו לכאן ניתן לך חוות דעת עליו ומה לשפר בו גם תשקיע באימונים בנוסף לזה שאתה אוכל תתפריט מסה תנסה לישון 8 שעות ותהייה מסודר אההה וכן תגיע ככה ל15 - 16 אחוז שומן ואז רק תתחיל את החיטוב (אם אתה יודע מה זה בכלל) .... |
...
מה זה ריבועים בצורה של קווים מה אתה עושה צחוק?חח
זה השומן פשוט ביגלל זה יצא ככה |
ציטוט:
אחי תתחיל להפציץ באימונים =) שמור על תזונה ובהצלחה עכשיו בדיוק דיברתי עם חבר שלי על השינוי שלי הוא אמר שלפני שנה הייתי שחיף חבל על הזמן חח |
מחזק את מה שכולם אמרו פה אחי אתה חייב להתחיל להתאמן ככה זה יורד
|
גיטרה
|
אחי ככה לא מקבצים את הבטן
ומה אתה רוצה תוך חודש להראות הר אדם תתאמן במכון כושר ואז תתחיל לראות תוצאות ואל תעלה תמונות אחרי חודש.. |
מאסה אחי דחוףףףף אתה חייב לא הייתי יוצא ככה לרחוב אפילו בהפסקת חשמל חייב מסה ותעשה לי טובה על תעלה תמונות כל כך קרובות לא הבנתי מה זה הדבר השעיר הזה בהתחלה
|
אני מאתאמן במכון
תראו אם הזמן בכמה ס"מ יכולים הכתפיים שלי לגדול? תראו יכול להיות מצב שאחרי המסה החזה והבטן יהיו אותו הדבר והכתפיים יראו גדולולת יותר? וכמה זמן זה יקח בערך |
ציטוט:
פשוט תתתחיל להשקיע |
חח טוב אבאל'ה, תכף גם תגיד שאתה גם צריך חיטוב ותשנה את השם לhhhhhhhhh
|
ציטוט:
|
בקיצור ילדון תתכיל להתאמן חזקק ולאכול הרבהה ממש הרבהה הגיטרה תעלם לך עם העלייה במשקלל חפש באינטרנט טבלת גובה/משקל וחפה שם תמשקל שאתה צריך תגיע לשם ודבר איתנו אז
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ